[問題] 半馬跟全馬的適當間隔 | 農藥百科
時間SunJul316:06:512022·完賽--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.137.100.25(臺灣);推karate2007:看你平常跑量,我跑比較勤的那兩年週週一次 ...
作者dinotw (閃電)
看板Road_Running
標題[問題] 半馬跟全馬的適當間隔
時間Sun Jul 3 16:06:51 2022
目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬&10/15鯤喜灣超半馬(25K) 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天,如果把鯤喜灣這場抽掉,那3場賽事剛好都間隔42天,這樣應該 不會有太大問題 可是我又很想參加鯤喜灣的星光超半馬,也順便在澎湖馬拉松之前試試比半馬更長距離的 路跑,問題就是距離前一場半馬只有20天,後一場全馬22天,這間隔約三個星期的時間要 怎麼調整比較好 目標只有在關門之前無傷完賽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.100.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1656835614.A.B90.html[1]推 justdoit: 跑量夠的話,這種間隔沒啥問題07/03 16:09
推 cocomol: 喜歡就都報啊,間隔兩三週都可以調整的。不要太拼受傷就07/03 16:10
→ cocomol: 好~07/03 16:10
推 isohera: 都半馬沒差吧07/03 16:14
→ victorlove: 你週末沒有長跑習慣嗎?放慢配速 對疲勞影響不大吧07/03 16:38
目前只有一次跑15K,其他頂多10K→ victorlove: 如果你有規律穩定的訓練 再來想調整吧07/03 16:39
→ haloducks: 自行評估會用多少力去跑07/03 16:40
推 jeteess: 這就要問你全馬前面這些比賽目的是什麼?07/03 16:46
目的就是測試自己的長跑耐力→ ...
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[問題] 新手如何訓練跑半馬- 看板Road | 農藥百科
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[問題] 半馬跟全馬的適當間隔 | 農藥百科
時間Sun Jul 3 16:06:51 2022 · 完賽-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.100.25 (臺灣) ; 推karate2007: 看你平常跑量,我跑比較勤的那兩年週週一次 ... Read More
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[心得] 台南半馬- 看板Road | 農藥百科
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... 這樣的訓練量能否參加半馬? 如果不行訓練量該如何增加呢? 感謝版上前輩指導-- 大將軍豪洨專區FB粉絲團 http://goo.gl/8Z8PS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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