風靡全美的半馬訓練法,到底有何神奇之處? | 農藥百科
2019年8月6日—因為一年只參加一場路跑的,目標只放在那一場賽事,許多人只在賽事前一個月開始練習,平時可能沒有固定地練跑。而參加兩場的,若是那兩場路跑隔了好幾個月 ...
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跑步 | 農藥百科
人生的初半馬總是讓人既期待又緊張,從平常的5 到10 KM 練習,到挑戰21 KM,更需要好好準備,快來看看 ... 賽事日期在每年10 月到3 月之間 ... 每一個休息站都喝一點水 Read More
初階跑者看過來為自己打造兩個月半馬訓練計畫 | 農藥百科
2020年10月13日 — 女性跑者常會覺得一成不變的練跑很無趣,改變訓練的環境是一個不錯的方法,建議大家可以利用假日前去郊外的山路,進行15公里的輕鬆跑訓練,除了山林的好 ... Read More
運動筆記 | 農藥百科
我們設定了為期8週的半馬訓練計劃,以「雙腳不疼痛、全程跑完半馬」為目標。... ... 10k到21k,我一個月進化了,原來不簡單,雙腳投訴了 . 7 年 举报. Read More
新手跑者半馬完賽八招 | 農藥百科
2019年11月28日 — 為使身體能夠負荷長距離的消耗,必須固定練習讓身體適應,最佳的準備期大概抓賽事三個月前,若是跑者現下能夠輕鬆跑完5K的話,那兩個月時間便足矣。Coogan ... Read More
一個月後跑半馬,我該怎樣訓練? | 農藥百科
2017年12月26日 — 半馬一般的關門時間是三個小時,如果你就想拿到獎牌。如下: 假設你現在是能跑五公里,第一天跑六公里,第二天跑七公里,第三天休息 ... Read More
一个月后跑半马,我该怎样训练? | 農藥百科
半马一般的关门时间是三个小时,如果你就想拿到奖牌。如下: 假设你现在是能跑五公里,第一天跑六公里,第二天跑七公里,第三天休息。这样循环三次。 Read More
第一次馬拉松就上手!新手訓練菜單,簡單KO 各類路跑 | 農藥百科
2020年12月3日 — 6 個月訓練菜單大公開!完賽全馬、半馬、10 公里路跑賽事 · 第1 個月:從好好走路開始 · 第2 個月:開始練習慢跑 · 第3 個月:跑滿一個小時 · 第4~6 個月:以 ... Read More
風靡全美的半馬訓練法,到底有何神奇之處? | 農藥百科
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【Garmin 全馬PB班】倒數一個月 | 農藥百科
恭喜這次半馬測驗(12/31)跑出好成績的夥伴,謝謝你們對這份課表的信任與努力,接 ... 週四的訓練還有一個很重要的課題,也就是像上週測驗一樣「練習鬆→緊→鬆的配速 ... Read More
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馬拉松 DP 1.000 (%) 利台化學工業股份有限公司
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馬拉松 95.000 (%) 興農股份有限公司
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