小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠!專家打臉Sandy「超專業講解」 | 農藥百科
![小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠!專家打臉Sandy「超專業講解」](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2018年11月6日—啥!吃「褪黑激素」真能幫助睡眠嗎?藝人小甜甜上節目表示,自己的年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡,就連把褪黑激素的劑量調高都沒有用, ...
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▲小甜甜吃褪黑激素還是睡不著,真的會是吃重口味惹的禍嗎?(圖/翻攝自YouTube/我愛小明星大跟班)
記者周姈姈/採訪報導
啥!吃「褪黑激素」真能幫助睡眠嗎?藝人小甜甜上節目表示,自己的年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡,就連把褪黑激素的劑量調高都沒有用,對此,Sandy則認為失眠是因為平常吃太重口味而引起,到底失眠的真相是什麼呢?就讓專家告訴你!
根據《ETtoday星光雲》[1]報導指出,小甜甜(張可昀)在《小明星大跟班》節目中表示,以前真的不會難入睡,但是年紀破了30以後反而很難入眠,她也坦言自己有在吃「褪黑激素」助眠,但是狀況仍然沒有太大改善,而節目請來的醫師聽了小甜甜的狀況後說,最常見的失眠原因還是和壓力有關。
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但是主持人Sandy(吳姍儒)則認為應該著重調整飲食,她問小甜甜「妳是不是吃很鹹?」結果小甜甜坦言自己真的吃很重口味,Sandy進一步表示,女生吃重口味通常過了一個年紀之後,就會沒有辦法睡覺,因為重口味食物會造成男性荷爾蒙(睪酮)增加,雌激素上不來就會無法放鬆。
看到這裡你一定會很納悶,所謂的「褪黑激素」到底是什麼東西啊?真的能幫助睡眠嗎?對此,毒理專家招名威教授表示,其實褪黑激素在台灣是無法「直接」買到的,補充褪黑激素對於改善失眠具有非常大的好處,可抑制人體交感神經的興奮性,使人更好入眠。
▲會失眠就是因為體內無法正常分泌褪黑激素。(圖/達志/示意圖,下同)
招名威說,其實人會「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素,而市面上的褪黑激素產品劑量都在0.3~3微克之間,如果是用來幫助睡眠的話,盡量攝取3微克以下會比較安全,而且3微克就會有不錯的效果,若是體內擁有過多褪黑激素反而會對身體造成不良的影響。
除了能夠解決睡眠問題之外,褪黑激素也可以用來治療患有偏頭痛、高血壓或是心血管疾病的...
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