《 低酸‧食療‧護胃聖經》心得分享(Part I) | 農藥百科
![《 低酸‧食療‧護胃聖經》心得分享(Part I)](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2020年8月5日—書名:低酸‧食療‧護胃聖經TheAcidWatcherDiet:A28-DayRefluxPreventionandHealingProgram.作者:強納森.亞維JonathanAviv.
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書名:低酸‧食療‧護胃聖經 The Acid Watcher Diet: A 28-Day Reflux Prevention and Healing Program
作者:強納森.亞維 Jonathan Aviv
這本書主張不用吃藥、3週有感、4週見效,一舉戰勝胃食道逆流,改善全身性發炎。吃的健康,還能減重。
Nadia開始聊《 低酸‧食療‧護胃聖經 》今天我想分享和筆記這本書的理由非常簡單:如有胃病的困擾,很少醫生會跟病人說這些科學依據,病人也只是照醫生指示,照胃鏡、吃藥。但是胃病這種事情不是像感冒一樣,三天吃藥就會好,短期又可以不復發。如果作息不正常,生活不規律,很容易胃病又會上身!我探究胃病已一陣子,在飲食上面大部分都保持自律十幾年。這幾天才看了這本書,非常震驚的分享給大家,讓我們一起來吸收人體之於消化器官的知識吧!
前提摘要如果今天你有胃病的困擾,不管是胃發炎、胃痛、胃食道逆流…等等,都推薦來讀這本書。《 低酸‧食療‧護胃聖經 》 有十二章,前八章帶讀者用很科學的角度了解胃不舒服的原因、食物帶給人體的影響和探討一些迷思。後四章則探討如何執行養胃計畫,包含運動、食物該如何配合。
章節
Part I :高酸飲食對人體的傷害(1~4章)
Part II:護胃,從飲食與生活型態下手(5~8章)
Part III:終身護胃計畫改善酸害,增強代謝,常保健康(9~12章,加結論和特殊日子的低酸食譜)
重點筆記-Part I :高酸飲食對人體的傷害(1~4章) 胃酸逆流、低酸飲食胃酸逆流(Acid reflux)是最常見的酸害。酸害是會導致身體各個部位發炎和生病,沒有體外徵兆所以沒辦法從外表去判斷蔓延的程度。胃酸逆流所出現的徵狀為:火燒心、逆流、喉嚨腫脹、吞嚥困難、久咳...