低酸食療護胃聖經 | 農藥百科
![低酸食療護胃聖經](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2022年2月14日—第三部分則是「終生護胃計畫」.因為作者本身是醫生,當然免不了有很多數據、文獻、臨床病例,.但是整本書當然是希望大家的飲食習慣要改善,.
![低酸食療護胃聖經](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
最近到好市多買了這本書The Acid Watcher Diet,
書的封面說「不用吃藥、3週有感、4週見效」
還附帶說,可以順便減重(平均4.5公斤)。
那這本書不就是在說我嗎?
所以本來斷捨離後就不想買書的我,
為了我的計畫,還是乖乖的帶它回家啦!
或許你問,為什麼不現場看看就好?
它!用塑膠膜封著,我看不到啦!
好啦!就是這本!!
書本分三大部分,
第一部分說明「高酸飲食對人體的傷害」
第二部分告訴大家「護胃,從飲食與生活型態下手」
第三部分則是「終生護胃計畫」
因為作者本身是醫生,當然免不了有很多數據、文獻、臨床病例,
但是整本書當然是希望大家的飲食習慣要改善,
而胃本身有問題的朋友們(像我),在4週修護期時,就該乖乖遵守,
其實,遵守的內容也和我目前在做的差不多,
而即知即行的我,當然要立刻來試試看嘛~反正四週而已。
所以我有改變的地方,為了要護胃,以下就是要做的改變:
1. 要和茶和咖啡說掰掰4週(以後可以少量喝)
2. 不可以吃大蒜、洋蔥、番茄 (以後充分加熱後可吃)
3. 吃食物、不吃食品(過度加工的食品,都不該吃哪~)
4. 水果不吃柑橘類的、熱帶水果、葡萄
書中作者把食物分成了酸度5為標準,以上ok,以下禁食,
直到四週後,再看情況慢慢加回來...