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2020年2月9日—我去年也問了一篇關於GERD的文,從那時候開始吃PPI(得喜胃通),...這是我從《低酸‧食療‧護胃聖經》中讀到的,酸性飲食確實在某些情況下會讓我的情況 ...
我去年也問了一篇關於GERD的文, 從那時候開始吃PPI(得喜胃通),到現在快半年了,瘦了大約快10公斤,目前170/56。 試過了各式各樣的方法,現在也還沒完全康復,過程真的很痛苦。 以下是我的一些想法: 1. 絕對不能餐後躺著或趴著。 2. 胃的排空時間大約4-5小時。 因為目前我的胃非常敏感,這是我自己感受出來的時間,時間可能會因人而異。 3. 飯後是否要走動。 我自己的情況是吃完東西後,會感覺胃很腫脹,並且伴隨著噯氣,走路反而會更不舒服。 目前比較好的方式,就是先坐著休息30分鐘,然後再「緩慢」的慢走,增加腸胃的蠕動速 度。 4. 運動的時間點。 運動一定要在空腹時運動,如果把胃排空的時間計算進來,會發現只有早餐前和睡前才能 運動。我自己是習慣在睡前運動,因為我覺得我的胃在越晚會越不舒服,起床時反而是最 舒服的時刻(可能跟疲勞度有關?),如果一早運動的話,會讓我的胃一整天都不舒服。 4. 低酸飲食。 這是我從《低酸‧食療‧護胃聖經》中讀到的,酸性飲食確實在某些情況下會讓我的情況 更嚴重,例如我以前很喜歡喝葡萄汁,現在只要一喝就會很不舒服。 (註:易產生胃酸的食物也要小心) 5. 水。 在我還未得GERD之前,我是常喝水的,每天都會裝好幾瓶水喝。在得GERD之後都是選在飯 前1小時左右喝水,盡量選在空腹時喝,喝水的量明顯比以前少很多,長期下來後,發現 自己都不會口渴了,甚至一整天都沒喝水... 最後是我目前一直不懂的地方,也許跟長期食用PPI有關。起初是有很嚴重的異物感,現 在則是噯氣及消化不良(也許是已經習慣異物感了QQ) 1. 噯氣:不管餐後或是空腹均會 2. 消化不良 : 排便次數明顯比以前少很多 --1F推tw15: 我一直想知道吉胃福適能幹嘛 219.71.91.194 02/09 22:20
2F推ozy14401: 168斷食聽說有用111.71.12.64 02/09 22:21
3F→gameguy: 吉XXX喝下去27.52.62.94 02/09 22:22
4F推sergt: 不好意思,請教大大所謂"飯前一小時飲水" 59.115.105...
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低酸食療護胃聖經 | 農藥百科
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護胃聖經台灣版:必知低酸飲食訣竅× 176道在地食譜 | 農藥百科
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2020年8月5日 — 書名:低酸‧食療‧護胃聖經The Acid Watcher Diet: A 28-Day Reflux Prevention and Healing Program. 作者:強納森.亞維 Jonathan Aviv. Read More
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7 天前 — 護胃聖經(你可能有胃食道逆流,但你不護胃聖經,抗炎體質食療聖經, ... 查詢「護胃聖經ptt」的人也找了- 胃腸肝膽科醫療資訊站低酸食療護胃聖經pdf . Read More
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2022年10月9日 — 護胃聖經,抗炎體質食療聖經,低酸食療護胃聖經, 禮品客製化「本書的核心是 ... Womens probiotic Cif pronunciation the body shop 白麝香ptt 亞加力 ... Read More
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