【史上最完整市售益生菌推薦比較表】收集整理超過50支益生菌 ... | 農藥百科
記得柚子媽多年前把自己整理的市售益生菌比較表發在部落格上,最開始只是想說都花了那麼多時間整理了,只有自己用感覺很浪費,當時也比較少有人整理相關的資訊,乾脆分享給大家,也算是回饋社會吧 哈哈~結果沒想到因為益生菌比較表很受歡迎,反而開啟了柚子媽的部落客生涯,也算是意外驚喜吧~
近年來益生菌品牌多到數不清,也越來越多人整理益生菌比較表,柚子媽想想也是該來整理一下自己的舊文,順便更新一些關於益生菌的新資訊、新品牌,好讓大家更容易利用與參考。
簡單跟大家先介紹一下,益生菌是什麼?
益生菌顧名思義就是「對於身體有益的菌」,益生菌的種類有很多,不同的菌種還會有不同的功效,我們的腸道內原本就存在著好菌、壞菌及中性菌,想要維持健康的腸道,那就需要好菌多過於壞菌,如果體內好菌遭到破壞,那我們就需要從外在補充益生菌來幫忙。
有興趣更了解益生菌是什麼?以及不同益生菌功效,可以閱讀柚子媽之前的文章:
《看懂益生菌菌種、菌屬、菌株的差別才能選對你要的益生菌》[1]
《益生菌/益生質/乳酸菌/酵素,讓你快速搞清楚到底該吃什麼》[2]
益生菌的五大功效及好處: 1. 腸道保健
腸道保健幾乎是大多數益生菌都有的功效,畢竟只要有外來菌進到腸道內,就會對腸道造成刺激,進而達到腸道蠕動、幫助排便的功能。
2. 改善過敏我們會有過敏跟本身免疫系統調控有關,在臨床實驗中已經證實長期補充益生菌有助於舒緩過敏,但較偏向過敏性鼻炎及異位性皮膚炎。
3. 私密處保健許多女性朋友都曾經有私密處感染的困擾,這是因為私密處受到細菌感染,持續補充益生菌可以提升私密處好菌,維持健康菌叢,降低感染機率。
4. 增加運動表現...
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