2022更新發佈!3分鐘搞懂益生菌挑選、推薦好評價品牌 | 農藥百科
2022年9月26日—好的食物來源可以給益生菌更多的營養,反之亦然。以目前來說木寡糖與半乳寡糖最受專家推薦,其中半乳寡糖(GalactoOligosaccharides,GOS)是因為母乳 ...
「益生菌」可以促進消化道菌種平衡,是對人體健康有著正面幫助的活性微生物,能幫助蠕動,達到順暢效果,可以說是好處多多!但市面上的益生菌產品從吃的到喝的百百種(來自日本、韓國或台灣),益生菌到底要怎麼選以及益生菌推薦品牌,才能符合腸胃真正需要?以及怎麼吃才適合呢?兒童可以吃嗎?
以下Zoe營養師就為你說明挑選益生菌8大關鍵以及推薦品牌,可別錯失任何一個步驟!益生菌推薦原則1:選擇有「SYNPACK®保證菌數」的益生菌 不管是益生菌或是乳酸菌數量的多少,其實最終還要看能「在消化道定殖」的有益菌能有多少,然而,益生菌本身不耐高溫的特性,像是在台灣高溫潮濕的天氣型態,很容易就破壞菌數活性,這也是為什麼多數益生菌產品只有標示菌數,卻沒有標示「保證」多少菌數,因為從製程完畢出廠後,還要歷經貨運配送等許多溫度變化上不可控的因素。
那要如何確保你有吃進有效的益生菌呢? 建議選擇有「保證菌數」的益生菌,尤其目前臺灣最頂尖的技術為「SYNPACK® 保證菌數技術」,一條龍的生產方式能確保益生菌在保存期間內吃進標示的菌數,保證菌數更高達 300 億,若無此技術則可能吃下一堆死菌,效果是差別極大的! Zoe營養師推薦 ►SYNPACK® 保證菌數 300 億,完整保留有效的益生菌[1]
益生菌推薦原則2:以具備「菌株代碼」的益生菌為佳 市面產品菌種(益生菌/乳酸菌)這麼多:植物乳桿菌、醱酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、短雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌⋯⋯等等!該怎麼選呢?首先,上述提到的都是「菌種」,通常建議選擇至少 4~10 種菌種的益生菌產品,因益生菌自入口開始到目的地,需經歷複雜的環境,若沒有多元的益生菌菌...
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