【營養師監修】2022最新十大益生菌推薦排行榜 | 農藥百科
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雖然都統稱為益生菌,但當中又可細分為許多菌株與菌種,其所具備的功能亦有所不同,因此必須先釐清自己最主要的保健目的為何。而目前市售產品大致是以一般腸道保養、促進消化排便、改善敏感體質、私密處保養等為主,以下將列舉幾種常見的菌種供參考。順道一提,擁有多元益生菌的款式效果又優於單一菌種,故選購時也可將菌種數量納入考量。
《有助維持腸道菌叢平衡及生理機能》
嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus,俗稱 A菌) 雙歧桿菌(Bifidobacterium,俗稱 B菌、比菲德氏菌) 鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG,俗稱 LGG菌) 乳酸雙歧桿菌(HN019)《有助調整過敏體質》
副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei,俗稱 LP菌) 鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG,俗稱 LGG菌) 植物乳桿菌(Lactobacillus plantarum)《對女性私密處保養有益》
鼠李糖乳桿菌GR-1(Lactobacillus rhamnosus GR-1) 洛德乳桿菌RC-14(Lactobacillus reuteri RC-14,又稱羅伊氏乳桿菌) 鼠李糖乳桿菌IMC501(Lactobacillus rhamnosus IMC501) 副乾酪乳桿菌IMC502(Lactobacillus paracasei IMC502)
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