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2021年10月3日—很多家長在寶寶夜醒哭鬧時,總是會採用餵奶的方式止哭,無原則一味靠餵奶哄睡容易讓寶寶產生依賴,也是寶寶長期習慣性夜醒的主因之一。夜醒並非都是 ...
一般來說,寶寶夜醒多發生在3歲以下,以1歲以下的寶寶更為常見。由於嬰兒的睡眠週期相較成人要短,並且沒有形成較為成熟的模式,所以夜醒是很正常的,媽媽們要從減少寶寶夜醒次數到可承受範圍內的角度來調整寶寶的睡眠,找到寶寶頻繁夜醒的根本原因,但是想要完全杜絕夜醒情況幾乎是不可能的。
飢餓
比起成年人,寶寶的胃容量很小,每次進食都吃的很少,大概2小時就會餓了,寶寶的睡眠週期也比成人短,這是導致寶寶早期頻繁夜醒的主要因素。
等到寶寶大一些,尤其是夜醒週期小於飢餓週期,飢餓不再是夜醒的主要因素,媽媽需要注意是否與寶寶的睡眠習慣有關了。
不穩定的溫度和濕度
給寶寶一個溫度和相對濕度都有利於睡眠的房間。關於嬰兒房的溫度,重要的是穩定,而不是具體到某個溫度。不過,在前幾周,寶寶因為還不能適應室內明顯的溫度變化,房間內的溫度保持在20~21℃,濕度為50%比較合適。空氣乾燥會造成寶寶鼻塞,容易在夜裡醒來,媽媽可以在寶寶睡覺的地方放置一個加濕器。
另外,冰冷的床也會影響寶寶的睡眠,冬天可以給寶寶的床鋪上絨布或者羊毛的毯子,為寶寶提供溫暖的睡眠環境。
夜驚
夜驚發生在非快速動眼睡眠期間,通常在入睡後的2個小時之內,當我們做夢(快速動眼睡眠)的時候一般不會發生。寶寶發生夜驚一般是因為睡眠模式還不成熟,反復夜驚經常與長期不正常的作息時間有關。對於過度勞累的寶寶,可以讓他們睡得多一點來緩解夜驚,比如把寶寶的上床時間提前30分鐘。
夜奶
很多家長在寶寶夜醒哭鬧時,總是會採用餵奶的方式止哭,無原則一味靠餵...