足底筋膜炎4招改善!症狀、治療和復健全圖解 | 農藥百科
2020年11月3日—足底筋膜炎如何治療?常見9種方法·1.冰敷:適合在足底筋膜炎急性發作、劇烈疼痛時使用,可以減緩疼痛、減輕發炎。·2.口服藥物:比如阿斯匹靈(aspirin ...
早晨起床時,腳一踩地,腳底突然傳來一陣如針刺般的痛楚——小心!很可能是足底筋膜[1]炎找上門了。足底筋膜炎是常見的足部毛病,它有哪些症狀[2]?應該如何治療[3]、復健[4]?本篇用圖解帶你一次看懂。
足底筋膜是位於腳底的扇形結締組織,一端附著於腳跟骨,另一端則分出五支,向前延伸,分別附著於五隻腳趾。
平時走路時,腳底必須承受全身的重量。而足底筋膜就像彈簧,能夠吸收腳踩地時地面所產生的反作用力,以及維持足弓的穩定度。如果足底筋膜承受太多衝擊力,就會開始產生一些小撕裂傷,經年累月下就容易發炎、腫脹,造成足底筋膜炎。
腳跟痛如針刺!足底筋膜炎的3大症狀[5][6]足底筋膜炎通常只影響單側的腳,最典型的症狀是:早晨醒來後下床,或久坐後站起來走路,腳一踩地,腳跟底部的內側突然間感到針刺一樣的疼痛。但走兩三步以後,會覺得疼痛感漸漸減少。然而,久站、長時間走路、運動之後,疼痛程度又逐漸加劇。
足底筋膜炎症狀,最常見的是腳跟痛[7]。(健康1+1/大紀元) 足底筋膜炎如何判斷?2招自我檢查腳跟痛時,怎麼通過自我檢查判斷是足底筋膜炎呢?可以從腳底板的足跟內側開始,以手指施加壓力,漸次地往腳趾端探測,如果真的是足底筋膜炎,就可以發現壓痛點。手壓在壓痛點上,痛感有時會沿著足底筋膜的方向延伸。
壓痛點有可能在足跟,也有可能位於足心,如果位於足心,還可能合併有腳底肌腱的問題。
另一種方法是施加壓力將腳的大拇趾往上扳,同時將足踝向上蹺,這個動作也可觸發足跟的痛感。
除了自我檢查以外,通過肌肉骨骼超音波與X光能更精準地診斷足底筋膜炎。
做肌肉骨骼超音波,可觀察到附著於跟骨處的足底筋膜,看其厚度是否增加,如果厚度大於4mm,表示筋膜正在發炎。此外,也可觀察筋膜是否有撕裂、內部線條模糊或是顏色變暗等情況。使用X光檢查,則可以排除骨折的可能性,幫助醫師確立診斷以及做後續治療[8]。
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