清涼的氣泡水居然有這5種好處 | 農藥百科
2018年3月26日—喝氣泡水最大的好處就是沒有熱量,又有可樂、汽水等碳酸飲料的口感,對於許多不愛喝水,只愛喝飲料的人,是個比較健康的補充水分的方法。
氣泡水這兩年在台灣特別紅,PTT上討論不斷,尤其是台灣品牌也開始推出氣泡水之後,不用到進口超市,7-11也可以買到便宜的氣泡水,讓氣泡水更受歡迎。到底氣泡水在紅什麼呢?喝氣泡水跟喝水有什麼不一樣?喝氣泡水又真的比較健康嗎?以下這篇文章要帶你來5分鐘看透氣泡水。
氣泡水的原理
喝過氣泡水的人都會發現,氣泡水的味道和一般的碳酸飲料很像。其實氣泡水的製作沒有特殊技巧,就是在水裡打進碳酸飲料中都有的二氧化碳,讓二氧化碳在水中產生氣泡。
沒有經過調味的氣泡水是沒有味道的,熱量也跟水一樣是零,不過有些廠商為了讓氣泡水喝起來更順口,會在氣泡水中加入果汁糖漿,讓氣泡水帶有水果的甜味,雖然口感可能更好,但熱量就變得跟一般的有糖飲料一樣了。
氣泡水的五大功效
雖然只是多加了二氧化碳,但氣泡水的功效可不少,其中最實用的有五大功效。
功效一:幫助體重管理幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一。由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹,產生飽足感,可以幫助抑制食慾。日本研究發現,250毫升的氣泡水,在胃裡會產生900毫升氣體,不用吃多少東西,一下子就覺得飽了。
更吸引人的是,氣泡水不像可樂的熱量[1]那麼高,也不像零卡可樂含有阿斯巴甜等對身體不好的人造糖分,讓健康更有保障。
功效二:消除疲勞運動後肌肉裡會產生乳酸,使身體感到痠痛,也因此特別感到疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸,幫助身體消除疲勞。運動完後喝點氣泡水,感覺特別煥然一新。
功效三:幫助消化,緩解便秘很多上班族飲食不正常,吃的青菜又不夠多,常常有消化不良,甚至是便秘的問題。氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜,促進腸胃蠕動,幫助消化,對於緩解便秘也很有幫助。
功效四:加快新陳代謝想要減肥成功,不只要少吃多動,也要身體的新陳代謝...