膳食纖維粉有副作用嗎? | 農藥百科
![膳食纖維粉有副作用嗎?](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
謝邀!市面上的膳食纖維粉,一般是將食物膳食纖維加工成細粉,用於減肥或者便秘及需補充膳食纖維的人群。膳食纖維粉本身沒有什麼副作用,但是購買時也要注意...
![膳食纖維粉有副作用嗎?](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
謝邀!市面上的膳食纖維粉,一般是將食物膳食纖維加工成細粉,用於減肥或者便秘及需補充膳食纖維的人群。膳食纖維粉本身沒有什麼副作用,但是購買時也要注意食物原料表,看是什麼原材料價格而成的,膳食含量佔比。
發佈於 2018-03-29?贊同 7??添加評論?分享?收藏?喜歡?繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續 呂印飛營養師,凡簡營養工作室創始人膳食纖維攝入過量有一定的副作用膳食纖維攝入量過大,有可能誘發便秘,甚至導致急性腸梗阻。
膳食纖維攝入過量有一定的副作用膳食纖維攝入量過大,有可能誘發便秘,甚至導致急性腸梗阻。
講道理,其實我前段時間也在想要不要買來,但這個念頭及時打住了。
既然是副作用我就不說膳食纖維的好處了。直接開始。
首先:
1.膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
2.2018年美國《細胞》雜誌發表文章稱,通過小白鼠實驗發現,可溶性膳食纖維可能會通過與腸道菌群的作用,增加誘發肝癌的可能。並建議謹慎使用新發新的這類物質。
3.可溶性纖維包括:菊粉、低聚果糖等
4.不可溶膳食纖維包括:大部分全麥食品、堅果、水果。
其次:
畢竟是小白鼠實驗,還不確定呢不是?
但是避免潛在風險不是更好?不可溶膳食纖維其實也不錯!
如果為了便秘在考慮這個!建議嘗試下一次性吃一斤蔬菜試試,是一次性!熱量也不高,便便也揮手告別~
膳食纖維是人體內七大營養素之一,膳食纖維素中含有多種天然果蔬纖維素,天然的膳食纖維素片具有潤腸通便、排毒、控制體重、降血脂、降膽固醇等功效,適合長期排便不暢、消化功能差、肥胖和膽固醇高的人群服用,適量服用,無副作用,建議多吃水果蔬菜,並加強運動...