從此不打呼 | 農藥百科
![從此不打呼](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。☆電子書特別收錄!價值600元的書友獨享優惠.打呼可能威脅你的性命!
![從此不打呼](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效! 資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法── 不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房, 也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用, 只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」, 就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!
為什麼肥胖的人普遍都會打鼾? 為什麼身體健康的年輕人也會打鼾? 為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差? 為什麼開刀不能一勞永逸的根治,還會再復發? 為什麼喝了酒之後,鼾聲會更大? 為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套,還是不見改善?
資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言:
「我不治療打鼾,但會教你了解根本原因,只要不再打鼾,就沒有需要治療的問題了。」
本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎,融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點,提出「自療秘笈=閉嘴經鼻呼吸+止鼾課程+放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾,有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題,還能避免睡眠呼吸中止症,甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。
你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法:
1.閉上嘴巴經鼻腔呼吸,可改善睡覺打呼5∼6成 2.練習止鼾運動,讓舌頭能擺在正確休息位置,可改善睡覺打呼7∼8成 3.練習放鬆減量呼吸,習慣輕柔呼吸後,可改善睡覺打呼9成以上
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