穴位按摩的好處 | 農藥百科
2021年11月9日—Q1穴位按摩的好處?A:穴位按摩能產生促進身體的生理效應、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力,同時還可強化 ...
按摩之前,你該知道的事 在利用穴位按摩來解除惱人症狀之前,有幾件事情要注意,包括按摩力道的掌握、愈痛愈好、按到紅腫還要繼續嗎?每次要按多久的時間、需要工具來輔助等等問題。
Q1穴位按摩的好處? A: 穴位按摩能產生促進身體的生理效應、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力,同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統,並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。其中最重要的功能,就是刺激腦部,分泌腦內啡,腦內啡的分泌會根據身體內的器官和系統,發揮應有的功能。 Q2穴位按摩的力道,該如何拿捏? A: 力道的刺激度可分為:強、中、弱。通常刺激穴位後有痠、脹、微痛、麻的感覺,受壓部位有明顯的凹陷,力道約3公斤左右是屬於「強度刺激」;而「中度刺激」力道則在2公斤左右,受刺激之穴位會有痠痛感,受壓部位會出現較深的凹陷;通常力道在1公斤左右是屬於「弱度刺激」,受刺激的穴位會感到有壓力感,受壓部位呈現略為的凹陷。 Q3穴位按摩的刺激,愈痛愈好嗎? A: 穴位按摩最重要的是以舒服為原則,千萬不要按壓到造成組織的傷害,那是非常危險的。刺激的節奏可分為長、中、短,長節奏的刺激是指,刺激9秒鐘、休息9秒鐘;中節奏的刺激是指,刺激6秒鐘、休息6秒鐘;短節奏的刺激是指,刺激3秒鐘、休息3秒鐘。 Q4穴位按摩刺激的時間如何計算? A: 穴位按摩刺激的時間,其實是根據每個人的情形而不同,通常按壓的時間大部分會是在10分鐘以內,但視情況而有不同。比較輕症的狀況,大約3~5分鐘就足夠,重一點的話約5~10分鐘,也有人按到15分鐘。 Q5穴位按摩,需要按摩油或精油輔助嗎? A: 穴位的按摩是否需要使用按摩油加以輔助,其實是依個人的需求而定,沒有一定的標準,若要使用輔助按摩油,白花油、凡士林或乳液等,都是不錯的選擇。 Q6穴位按摩部位按到紅腫,還要繼續嗎? A: 若是已經按摩到皮膚產生紅腫,千萬不要再繼續按下去了,要以自我感覺舒適為原則。 ...