平日保養不過度按壓按摩10穴位,保肺護氣管 | 農藥百科
主要功效:天突穴有止咳化痰、平喘降逆、降氣利咽之效,常用於治療哮喘、支氣管炎、咳嗽等症狀,若稍微點壓天突穴,可讓聚結的痰液隨著咳嗽排出體外,祛痰功效佳。✓保肺 ...
文/鍾碧芳 圖/達志影像 中醫常提及「通則不痛,痛則不通」,經絡是人體很重要的醫療保健系統,能自我調節並適應環境變化,中醫經常在疾病發生時,利用經絡按摩達到醫療功能,或者平日按摩穴位,達到保健作用。[1]▍按摩前該知道的事 馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩指出,想有效疏通人體的經絡系統,傳統方式包括針灸[2]、刮痧或推拿等,都有直接或間接的治療與保養效果,只不過這些方式操作起來較為麻煩,必須借助專業醫療人員才能進行,相對於此,最簡單有效的方式,就是自己用手按摩經絡穴道了。 瞿瑞瑩說,與肺部有關的穴位很多,若從經絡系統來看,最直接的就屬肺經;另外,肺與大腸相表裡,大腸經也是保養肺系統的重要經絡;再從肺部結構來看,人體前方的任脈、後方的督脈也與肺部有關;甚至是從頭頂到後背的膀胱經,也是許多中醫師在治療感冒初期症狀時常用的經絡。 也因為每個人的體質不同,敏感度不同,穴位的位置與按摩效果也會有所差別。一般來說,對於手部可直接按到的穴位,可以手指或按摩輔助工具(如按摩棒)來按摩;而與肺經有關的穴位,很多是位於肩膀、脖子、後背等處,除了可請他人幫忙,也可以吹風機吹拂,或使用熱敷墊,甚至可於洗澡時以蓮蓬頭沖洗都有同樣的效果。 瞿瑞瑩指出,按摩穴位的手法可分3種頻率,「按3秒、停3秒」是屬於較快的頻率、「按6秒、停6秒」是中等頻率、「按9秒、停9秒」則是較慢的頻率,一般建議居家按摩是以「按6停6」的中等頻率為主,只要按到有痠麻之感,就有「得氣」的效果。 很多人以為按摩穴位要按到痛才有效,其實平日保養時,只要舒服就好,當按壓到很痛的時候,通常身體會抗拒,穴位周邊經絡會開始緊繃瘀血,反而會造成傷害。
✔保肺穴位1-魚際穴 魚際穴常用於瀉肺熱、滋肺陰、涼血止血的功效,有理氣清肺、利咽喉、止咳喘的作用,且具有疏風清熱的功效,經常用於治療感冒發燒、流黃涕等風熱症狀。
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