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「減肥」「止鼾運動」「止鼾帶」試試看吧,效果挺好的。再沒有辦法緩解就應該考慮睡眠門診尋求醫生幫助。--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者fenderrb ()
看板marriage
標題Re: [心情] 老婆提出分房的要求
時間Sat Jul 30 23:41:09 2022
你好,關於鼾聲巨大這件事,其實是可以做一些努力的。 我曾經胖到136公斤,那段時間有非常非常非常嚴重的鼾音。打鼾嚴重到睡眠中止。 最終我沒有看醫生,鼾音的問題也解決了。 首要該做的是減肥,如果你沒有體重的問題可以無視。 肥胖會造成上呼吸道喉頭、舌根、聲帶處結構狹窄,造成嚴重鼾音。 那有什麼是短期內很有成效的? 答案是「止鼾運動」。 https://i.imgur.com/TVAtgkV.jpg[1] 原理自己google自己看,認真跟著做,天天做有空想到就做,不要「裝沒事」。 要正視這個嚴重的問題。 那買什麼能有幫助呢? 答案是「止鼾帶」。 好好的戴著睡覺,練習用鼻子呼吸。 讓舌根不要因張嘴呼吸往後掉。 原理一樣,自己google看一下。 https://i.imgur.com/DMqpTYs.jpg[2] 同時達成三個要件可以有效緩解鼾音的問題。 1. 結構狹窄 = 減肥 。 2. 舌頭無力 = 止鼾運動 。 3.張嘴呼吸 =止鼾帶 。 我瘦20公斤、好好的練習止鼾運動、忍受不舒服戴止鼾帶睡覺,盡自己的努力嘗試後,鼾 聲基本上就解決了。 現在只有在工作極度疲倦後,才會打鼾。 我太太之前也有非常嚴重的鼾音。 155/64 太胖造成結構狹窄,然後她減肥減到44 變辣媽,打鼾就緩解幾乎沒有聲音了。現 在也是要非常疲倦時才會。 「減肥」「止鼾運動」「止鼾帶」 試試看吧,效果挺好的。 再沒有辦法緩解就應該考慮睡眠門診尋求醫生幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.50.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1659195671.A.E53.html[3]推 loveuunf : 打呼大部份跟喉嚨結構有關,找出病因比較容易對症下07/31 00:28
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Re: [苦惱] 老公打呼到我好想離婚* | 農藥百科
... 看到睡覺時間好像了無生趣窮極無聊唉好無力-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 推irisFalling:推止鼾門診~ 打呼沒關係怕的是睡眠呼吸中止會致命 11/03 00:27. Read More
[問題] 有人有用過矯正口呼吸閉嘴止鼾神器 | 農藥百科
商品名稱:打鼾打呼噜止鼾器带成人闭嘴神器睡觉防张嘴呼吸神器口呼吸矫正 ... 商品名稱:防止成人儿童打呼噜张嘴矫正带口呼吸矫正器闭嘴睡觉神器止鼾贴 ... Read More
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「減肥」「止鼾運動」「止鼾帶」 試試看吧,效果挺好的。 再沒有辦法緩解就應該考慮睡眠門診尋求醫生幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[請問] 止鼾神器 | 農藥百科
實測4種止鼾神器. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.231.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1622838680. Read More
[心得] 處理打鼾困擾心得分享- 看板Doctor | 農藥百科
對咽喉部進行雷射止鼾,說是可以讓咽喉部的空間變大,減少打呼情況2. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.82.37 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
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引述《polizei (白楊)》之銘言:: 女友快被我的鼾聲弄到抓狂了,請大家推薦台中可以購買到的止鼾器。: 我希望的是那種裝在鼻子或戴在頭上的,價錢不計,台中有實體店面 ... Read More
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4 天前 — 商品名稱:打鼾打呼噜止鼾器带成人闭嘴神器睡觉防张嘴呼吸神器口呼吸矫正器商品連結: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 我晚上睡覺都用口呼吸而且打呼很大 ... Read More
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止鼾器有用嗎ptt | 農藥百科
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這個小東西居然能改善打呼... | 農藥百科
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