【安妮編的變美力】營養師怎麼吃「保健食品」?教你保健食品 ... | 農藥百科
![【安妮編的變美力】營養師怎麼吃「保健食品」?教你保健食品 ...](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2022年9月20日—王盈堤營養師表示,至於每天需要的保健食品量,必須先了解自己一天吃的食物營養攝取量。例如蔬菜水果吃得足夠嗎?如果不夠,可以透過維他命C來做額外 ...
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這次專欄很特別,不講外在的美麗,想來聊聊內在的美麗。 被疫情偷走的這兩年,雖然說失去很多,但也獲得許多從來沒有的經驗,WFH、和家人24小時關在家裡,聽說很多人因此廚藝增進、很多人開始居家運動、很多人開始了解保健食品不是只有綜合維他命......,我跟大家一樣,對於「健康」又更加注重了!
除了三餐均衡、睡眠充足、適度運動外,吃「保健食品」也可以算強化健康的步驟,可是你的「保健食品」吃得正確嗎?這筆錢花的值得嗎?本篇特別採訪幾位營養師,可以看看他們怎麼吃「保健食品」、為什麼會選擇這些「保健食品」,當然你應該要找出適合你自己的保健食品總類和吃法!
女生容易缺乏的15種「營養素」,教你這樣吃最完整版[1]
2022「維他命C推薦」!12款高效補充維他命C[2]
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開始吃「保健食品」之前,你該了解5件事 1.我們真的需要這麼多「保健食品」嗎?王盈堤營養師表示,至於每天需要的保健食品量,必須先了解自己一天吃的食物營養攝取量。例如蔬菜水果吃得足夠嗎?如果不夠,可以透過維他命C來做額外的補充。
2.如何挑選安全的「保健食品」?王盈堤營養師表示,挑選「保健食品」上應該注意以下幾點
內容物的有效劑量,一定要標示清楚 ...
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