腸道助攻力,3個重點挑對益生菌,培養健康腸道環境 | 農藥百科
![腸道助攻力,3個重點挑對益生菌,培養健康腸道環境](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2020年9月9日—除了平時多吃牛蒡、秋葵、木耳等富含水溶性膳食纖維的食材以外,也可以選擇同時添加益生菌與益生質的保健食品,從根本培養健康腸道環境,真正順暢健康。
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第一,補充「活」的益生菌很重要
世界衛生組織對益生菌的定義為:在數量足夠時,有益宿主健康的「活性」微生物;由此可知,選擇能夠保證「活菌數」的益生菌產品很重要,若益生菌在保存或抵達腸道的過程中,受到環境變化影響而死亡,幫助維持腸道機能的作用將大打折扣。
陳欣湄醫師指出,比起產品宣稱添加的活菌數,能夠存活到效期結束的活菌數更加重要,尤其台灣氣候高溫濕熱,益生菌容易有保存上的問題,益生菌在抵達腸道的過程中,還要通過胃酸的考驗,因此選擇經安定性測試證實效期結束活菌數的產品,補充「活菌」才能真正對腸道健康有助益。
第二,添加「益生質」,從根本培養健康腸道環境
陳欣湄醫師強調,腸道環境就像是一片花園,除了需要好菌來維持腸道健康以外,更要補充「益生質」,益生質是不易被人體消化的成分,可以做為益生菌的食物,好的益生質就如同養分,能幫體內的好菌補充營養...
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