手腫起來怎麼辦?運動後手指腫脹,3方法幫助手指消腫 | 農藥百科
![手腫起來怎麼辦?運動後手指腫脹,3方法幫助手指消腫](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
![手腫起來怎麼辦?運動後手指腫脹,3方法幫助手指消腫](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
由於手指腫脹經常發生於長時間行走或散步後,因此有一派說法認為,走路時因雙手皆低於心臟,且未使用手部肌肉,導致血液回流量減少,使得血液積聚在雙手,引起腫脹,雖然雙腳距離心臟[1]更遠,但因走路過程需仰賴兩腳肌肉協同運作,因此較不會發生腳部腫脹。(延伸閱讀:如何吃才能消水腫?喝紅豆水有效嗎?5種消水腫食物大公開[2])
3. 電解質失衡人體體液當中含有鈉、鉀和鈣[3]等電解質,當這些電解質不足或過多時,便可能產生電解質失衡,導致水腫[4](Edema)。
眾所皆知,鹽分是電解質的重要來源,一旦吃太多重口味、過鹹的食物,便易造成血液中的電解質(鈉)過高,而引發水腫。
然而在運動時,人體不僅會大量出汗,促進鹽分排出,亦需不斷補水來補充喔流失的體液,反而可能導致血液中的鈉量過低(電解質過低),使手部出現浮腫的現象,其中又特別好發於運動時間愈長、流汗劇烈的運動。
舉例而言,馬拉松[5]跑者就有較高機率出現低血鈉症(Hyponatremia),因為他們得在短時間補充大量水分,當血中鈉量過低時,水可能會進入細胞,引發水腫,也可以說是「水中毒[6]」而引起。
References 心臟 (helloyishi.com.tw) 如何吃才能消水腫?喝紅豆水有效嗎?5種消水腫食物大公開 (helloyishi.com.tw) 鈣 (helloyishi.com.tw) 水腫 (helloyishi.com.tw) 馬拉松 (helloyishi.com.tw) 水中毒 (helloyishi.com.tw)
手指水腫看哪科 手指不明腫痛 睡醒手指腫脹 雙手水腫原因 手水腫怎麼消 手水腫評估 老人手水腫原因 一隻手水腫 手指水腫原因 手水腫要看什麼科 新陳代謝科水腫 水腫看哪一科 水腫怎麼辦 手腳水腫怎麼辦 下肢水腫看哪一科 水腫怎麼看 手水腫的原因 老人單手水腫 一隻手水腫 睡醒手指腫脹 老人手水腫原因 手水腫看哪科 臥床手水腫 手水腫穴道 雅 飛 農藥 美濃土地 太 貴 龍咁威2 長袖防曬車衣 申請上櫃公司 環境用藥陶斯松 陶斯松 蟑螂 台肥 6號 用法
手腫起來怎麼辦?運動後手指腫脹,3方法幫助手指消腫 | 農藥百科
令人不適的手部水腫!快來看看原因與消除方法 | 農藥百科
2018年10月14日 — 手部水腫的原因 · 攝取過量酒精 · 攝取過量鹽分 · 營養不足 · 運動不足 · 長時間以相同姿勢站立 · 身體冰冷 · 睡眠過多 · 過度使用智慧型手機. Read More
早上起床就水腫?中醫師傳授消腫穴位,按一按恢復纖細! | 農藥百科
2021年10月18日 — 【早安健康/吳文哲報導】包含熬夜、睡眠不足、壓力大,或者是單純吃太鹹,甚至是手部因為扭傷、骨折等無法活動,都會導致手指水腫發生。 Read More
手指腫脹可能是這六大原因| 疼痛| 肌肉疼痛 | 農藥百科
2015年8月20日 — 這時手指、腳趾和上下肢均會發腫。你還會感到皮膚緊繃或比平常更厚。女性如進行過乳腺癌手術或放療,她患上淋巴水腫的風險 ... Read More
如何預防及治療手部水腫? | 農藥百科
此類水腫主要與血管舒縮現象有關。究其根源,歸咎於人體微循環系統功能紊亂失衡,毛細血管中的血液循環速度過慢或過快,導致血液中 ... Read More
手指腫脹 | 農藥百科
手指腫脹指的是手指、指關節水腫或是發炎紅腫的現象。造成手指腫脹的原因可能是關節炎、感染、發炎、外傷或是囊腫等情形。 手指腫脹可能會伴隨手指或是身體其他位置瘀 ... Read More
早上起床總是水腫?中醫師教你壓這裡恢復纖細手指 | 農藥百科
2021年10月18日 — 【吳文哲報導】包含熬夜、睡眠不足、壓力大,或者是單純吃太鹹,甚至是手部因為扭傷、骨折等無法活動,都會導致手指水腫發生。 Read More
手指出現這些症狀當心肺癌作祟 | 農藥百科
2018年12月11日 — 對此,醫師說明了無論手指腫脹嚴重程度如何,以下5種原因都可能解釋一些你最近為何手指腫脹的原因。 ... 手腫發腫當心罹患肺癌. Read More
兩手不一樣大消水腫有妙方 | 農藥百科
2012年10月7日 — 圖.文/謝渝婷. 「治療師,為什麼我的兩隻手不一樣大?已經2個多月了,還這麼腫,該怎麼辦?」 「水腫」常見於扭傷、骨折、韌帶撕裂等手部受傷而仍 ... Read More
相關資訊整理