足底筋膜炎讓腳痛到寸步難行,要先冰敷還是熱敷?醫師教3招 ... | 農藥百科
2022年9月30日—不過,鞋款挑選仍不可同一而論,每個人足部的肌肉施力習慣不盡相同,基本上選擇舒適、步行時不會造成壓迫或疼痛的鞋款即可。此外,若著用後跟高5-6公分 ...
平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重,足底若出現慢性疼痛,要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出,足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致;常見於先天扁平足者,或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者,甚至是肥胖、體重過重,也可能導致足底壓迫,誘發足底筋膜炎。
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另外,糖尿病患者的軟組織較容易出現病變,也是足底筋膜炎的高風險群。而以過往文獻來看,足底筋膜炎的發生在男女並無顯著差異。
足底筋膜炎的好發族群?太胖、熱愛運動都是風險因子?足底筋膜炎好發族群有這些。(圖/潮健康提供)
鄭宇軒醫師表示,足底筋膜炎的好發部位大多在腳跟,而非足弓或前腳掌處。因此若穿著鞋款的鞋底太薄、又習慣以足跟著地,導致足底筋膜炎的機率也較高。足底筋膜炎與拉傷、撞傷等急性發炎狀況不同;從超音波檢查可發現,患者足底變厚、纖維紋理較常人更不清楚、且足跟柔軟度不足,更傾向是一種「慢性組織退化」。
「慢跑鞋」恐造成足底劇烈傷害!醫透露:換「這鞋底」有效釋放壓力鄭宇軒醫師指出,足底筋膜炎的發生與患者平時生活習慣、走路步態、足部形狀都有關,成因相對複雜。基本上會建議足部有舊傷者、熱愛戶外活動者,足部若有不適狀況出現,應更換鞋款種類預防足底筋膜炎。如慢跑鞋鞋底設計較薄、往往缺乏支撐性,跑步時足底與地面接觸較近,造成的傷害也較大。
鄭宇軒醫師建議,有上述問題的民眾,可改穿中底較厚、前後跟翹起的「船型鞋底」鞋款,可釋放後跟壓力並緩解足底不適。不過,鞋款挑選仍不可同一而論,每個人足部的肌肉施力習慣不盡相同,基本上選擇舒適、步行時不會造成壓迫或疼痛的鞋款即可。此外,若著用後跟高5-6公分以上的鞋款,建議步行時適度休息,否則會造成足跟...