腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍?那可不一定! | 農藥百科
![腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍?那可不一定!](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2021年12月29日—腳底痛其實很常見,因為腳底要承受整個身體的重量,走路、跑步都是在對雙腳施加壓力,若是足底壓力不平均就有可能引發疼痛。說到腳底痛,一般人會直接 ...
![腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍?那可不一定!](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
腳底痛其實很常見,因為腳底要承受整個身體的重量,走路、跑步都是在對雙腳施加壓力,若是足底壓力不平均就有可能引發疼痛。說到腳底痛,一般人會直接聯想到足底筋膜炎,不過,其實還有更多導致腳底痛的原因。
別看足部只占身體的一小部份,它是人體最複雜也是最重要的結構之一,不僅要撐起整個身體,還要負責避震、平衡等功能,牽一髮動全身,腳底痛可能影響到整個身體造成不適,所以千萬不可輕忽。
哪些情況常會引發腳底痛? 高強度活動:跑步或跳躍等高強度運動,會給腳底帶來壓力。 站姿不正確:三七步、彎腰駝背都會使腳底受力不平均。 穿鞋習慣:長時間穿著不合腳的鞋子,會引發腳部疼痛。 體重過重:多餘的體重會讓腳底帶來額外的壓力,加上肥胖者通常運動不足、肌肉無力,造成走路時的姿勢錯誤,就會造成惡性循環。 扁平足:扁平足的足弓塌陷,會影響站立時體重的分佈方式,並且會給足底筋膜帶來額外的壓力。 腳底痛原因 足底筋膜炎 足底筋膜炎是足部疼痛最常見的原因之一,簡單來說,就是足弓發炎,導致腳後跟或腳底出現刺痛,通常在早晨踏下床的那一刻最為嚴重,可以透過溫和的伸展運動、冰敷或熱敷、步行等低強度運動來減輕疼痛。
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前蹠骨痛(前腳底痛) 蹠部位於腳趾與腳掌相接突起處,前蹠骨指的是蹠骨的頭部,疼痛通常位於第2至4趾,範圍也可能擴大至整個腳掌,疼痛的感覺就好像前腳掌踩在小石頭上,嚴重時還會有發麻的情形。蹠骨痛是經年累月造成的,因為我們在行走、跑步、跳躍都會使全身的重量集中在這裡,長時間姿勢不良或過度使用都有可能引發前蹠骨痛,冰敷和休息可以有效緩解症狀。
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