防疫期間常熬夜會傷肝嗎?小心作息不正常不僅傷肝 | 農藥百科
![防疫期間常熬夜會傷肝嗎?小心作息不正常不僅傷肝](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2021年7月1日—所以維持正常的生活作息,對身體各種器官、系統、組織的穩定,具有一定程度的幫助。晝夜理論早已應用於治療和防癌.陳欣湄表示,晝夜理論其實早就被應用 ...
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居家防疫期間,少了通勤的時間能睡晚一點,您有沒有熬夜呢?對於老一輩的人說「熬夜傷肝」的說法,家醫科醫師陳欣湄站在西醫的角度,常會回答「這是中醫的說法、西醫沒有」。但是最近她閱讀了來自新英格蘭期刊的最新研究大改觀,原來熬夜不僅傷肝,還傷免疫系統、心血管系統、代謝系統,並會引起各種慢性病。
西醫原本認為睡眠品質才重要
陳欣湄說,居家防疫期間,她自己也不知不覺因為不必趕著早起通勤,晚上越來越晚睡。站在西醫學的角度,她向來認為「睡眠品質好不好才是重點」,針對老一輩常引用中醫的「生理時鐘」說法,什麼半夜1點走肝經、凌晨3點走肺經...,不同時間代表不同器官的修復等等,並不認同。以前在門診中,常有患者會詢問,甚至有媽媽會帶女兒來,要求她說服女兒「早點睡,肝才會好」,而她一致的說法都是:「這是中醫的說法、西醫沒有」。
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頂級醫學期刊論文指出:生理時鐘影響全身
不過身為「台灣基因營養功能醫學協會理事」的她,因為每隔一段時間,必須分享營養保健新知,日前她發現頂級醫學期刊的新英格蘭醫學期刊(NEJM)中的一篇文獻綜述,從科學角度的介紹,讓陳欣湄對生理時鐘有更深的了解。原來生理時鐘真的影響全身健康。
作息時間影響器官、組織和全身系統
陳欣湄說,過去在醫學研究中,對睡眠比較確定的部分,是認為睡眠過程對學習跟記憶重整有幫助。但是根據這篇期刊中的分析,原來晝、夜,睡眠和清醒的時間,影響全身的器官。「日出而作、日落而息」,日出人清醒時活動並且進食,睡眠時人休息、禁食,我們的活動和睡眠時間影響全身牽涉廣泛,包括:
a-器官類:肝、腎上腺、腎、心臟、腸胃
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