花椰菜正便宜!綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃 ... | 農藥百科
![花椰菜正便宜!綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃 ...](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2021年1月25日—營養師夏子雯指出,花椰菜的產季是每年11月至隔年3月,現在吃正是時候,...天天半碗花椰菜增強免疫兼抗癌綠花椰菜可抗氧化預防高血壓、癌症夏子雯 ...
![花椰菜正便宜!綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃 ...](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
最近花椰菜產地價格直落,每公斤僅13元。營養師夏子雯指出,花椰菜的產季是每年11月至隔年3月,現在吃正是時候,尤其綠花椰菜可預防高血壓、提升免疫力又防癌;但提醒4種人可別吃太多。
延伸閱讀:對抗PM2.5!天天半碗花椰菜 增強免疫兼抗癌[1]
綠花椰菜可抗氧化 預防高血壓、癌症
夏子雯說明,花椰菜豐富的膳食纖維有助於促進腸胃蠕動,促進排便順暢、代謝體內的老廢物質。尤其綠花椰菜是十字花科的蔬菜,有強大的抗氧化成分,含有維生素A、B群、C、E,以及鉀、硒、槲皮素、類胡蘿蔔素、硫代配醣體、蘿蔔硫素等,可以強化視力、預防高血壓、提升免疫力、抗氧化,同時減少胃炎及罹患癌症的機率。
烹煮小妙招 保留較完整營養素
夏子雯建議,烹煮花椰菜時,使用清蒸或快炒的方式,可以保留較完整的營養素,最好避免長時間的水煮。
延伸閱讀:油炒或水煮花椰菜哪個比較好?營養師曝2種油炒菜 維生素C不流失[2]
4種人吃綠花椰菜不可過量
❶腎功能不佳:注意鉀攝取量。
❷凝血功能異常:因含有維生素K,不宜吃太多。
❸腸道功能不佳:食用過多可能會消化不良。
❹開完腸胃消化道手術:要採低渣或溫和飲食的人,高纖的花椰菜要避免食用。
延伸閱讀:每31分鐘就有1人罹患大腸癌!大便習慣改變別擔心 台大權威曝2種大便顏色才最危險[3]
花椰菜不能吃太多 花椰菜不能和什麼一起吃 白花椰菜好處 花椰菜功效 花椰菜 怎麼 煮 最健康 花椰菜過量 花椰菜吃太多 吃 花椰菜 拉肚子 花椰菜不能吃太多 花椰菜壞處 白花椰菜功效 花椰菜 每天吃 花椰菜好處壞處 花椰菜禁忌 青花菜功效 吃綠花椰菜的好處 亞滅培用法 亞滅培安全採收期 拜耳 作物科學 依滅草購買 牙 托 敏 紋枯病用藥 利力尾箱 署名的署意思
如何留住花椰菜營養?十字花科蔬菜烹調秘訣 | 農藥百科
包心菜☀年菜☀十字花科蔬菜包括高麗菜、綠花椰菜(青花菜)、白花椰菜等,3種必吃十字花科蔬菜,防癌抗老,還能擁有水噹噹美肌! Read More
減重新寵》「花椰菜米」 不是人人適宜 | 農藥百科
2020年4月5日 — 新興飲食層出不窮,風行美國的花椰菜米是減重、低醣飲食或生酮飲食的新寵兒。蔬菜的鉀含量很高,食用花椰菜時,需經過水煮,鉀會溶在水中流失, ... Read More
綠花椰菜、白花椰菜差在哪?低卡高纖瘦小腹超有效!加碼10個 ... | 農藥百科
2020年8月10日 — 花椰菜兼具低卡、高纖的優點,會受到瘦身界與健身界的喜愛也只是剛好而已!根據衛服部食藥署的食品營養成分資料庫顯示,花椰菜的熱量非常低,每100 ... Read More
綠花椰菜好處多!研究發現4大功效、降低致癌風險效果強 | 農藥百科
花椰菜好處壞處 | 農藥百科
2021年4月29日 — 預防乳癌,先從飲食習慣開始改變!美國研究公布4種最營養蔬菜,不只抗癌還能護心2021-04-29 10:25:50. Read More
花椰菜正便宜!綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃 ... | 農藥百科
2021年1月25日 — 營養師夏子雯指出,花椰菜的產季是每年11月至隔年3月,現在吃正是時候, ... 天天半碗花椰菜增強免疫兼抗癌 綠花椰菜可抗氧化預防高血壓、癌症夏子雯 ... Read More
花椰菜的功效與作用及食用禁忌 | 農藥百科
2016年12月27日 — 花椰菜的4大好處:. 1、預防肥胖. 花椰菜含水量高,但熱量卻很低,1個花椰菜熱量只有23~32卡,能很快給予飽足感,減少你吃進過多會造成肥胖危險食物 ... Read More
花椰菜的好处以及坏处(副作用) | 農藥百科
花椰菜好處壞處- 2020年3月27日—花椰菜具有抗炎,抗病毒和抗菌特性,但是也有一些可能出现的副作用,这些副作用会给健康身体带来坏处。首先看... Read More
蔬菜界減重之王—花椰菜的7大好處 | 農藥百科
2018年12月29日 — 減重,一定要飲食均衡才會瘦的好看。要如何善用蔬菜,吃的飽、又能幫助減肥,「花椰菜」絕對堪稱第一名;花椰菜的好處還包含增強免疫力、抗身體發炎. Read More
相關資訊整理