芭蕾5大基本腳位 | 農藥百科
芭蕾舞者得以於舞台上以優雅身姿舞動著,完全源自於平時扎實的基本功訓練,而每種精湛的技巧皆以最基礎的「芭蕾腳位」與「手位」組合及變化而成。當中,最根本的技巧 ...
芭蕾舞者得以於舞台上以優雅身姿舞動著,完全源自於平時扎實的基本功訓練,而每種精湛的技巧皆以最基礎的「芭蕾腳位」與「手位[1]」組合及變化而成。
當中,最根本的技巧就是得從「腳的五個位置」開始。在你的第一堂課或是第二堂課,老師應該就是讓你先認識各個腳位吧(可能第一堂課是如何運用核心、肌肉等內容)。
本篇可以讓你預習、複習或者檢視自己的芭蕾5大基本腳位是否站得正確。
腳的基本位置無論在哪個芭蕾培訓體系下,都是遵照 1725 年由法國芭蕾舞大師皮埃爾·博尚[2]所編的五大腳位(The five positions of the feet)。
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一位腳 1st Position⚠️一位腳以及後續要介紹的位置,都會要求你必須從「髖關節處」去將整隻腿向外轉(Turn-out),而不是你由膝蓋或腳踝去做外轉動作!
將雙腳向外開,腳跟相接成一線。 你的腳後跟應該併攏,腳趾向外,而不是向前。 一開始練習的人,不應強迫自己立刻就要達到最標準的一位腳,否則腳踝或膝蓋容易拉傷。 可以讓你的腳自然地向外打開,如同英文字母「V」來練習一位腳。 二位腳 2nd Position 姿勢與一位腳相同,雙腳再向兩側打開一腳的距離。 通常就是腳跟打開到與肩膀同寬。 三位腳 3rd Position...
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