【訓練】挑戰半馬Sub 2?五招訓練攻略助你一臂之力 | 農藥百科
![【訓練】挑戰半馬Sub 2?五招訓練攻略助你一臂之力](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2020年1月13日—許多市民跑者都曾將「2小時內完成一場半馬賽事」當成自己的目標,這成績意味著一位跑者已從「具備完賽能力」往上再更進一階!「跑步」不再只是生活中的一 ...
![【訓練】挑戰半馬Sub 2?五招訓練攻略助你一臂之力](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
半馬破2訓練計劃 半馬訓練 8 週 半馬訓練 6 週 半馬破2難度 半馬破2配速 半馬訓練 APP 半馬訓練菜單 半馬2小時30分 半馬訓練6週 半馬訓練12週 半馬訓練課表 半馬sub2菜單 半馬訓練 APP 半馬訓練兩個月 半馬訓練菜單 一個 月 練 半馬 半馬訓練8週 半馬 訓練 方法 初馬訓練菜單 半馬訓練 時間 半馬訓練app 半馬訓練計畫 半馬配速表 汗滴禾下土 鋤禾意思 乎粒勇稀釋 依速隆 比利 卡 德 納 斯 愛迪歐ptt 萬試通糾紛
【訓練】挑戰半馬Sub 2?五招訓練攻略助你一臂之力 | 農藥百科
2020年1月13日 — 許多市民跑者都曾將「2 小時內完成一場半馬賽事」當成自己的目標,這成績意味著一位跑者已從「具備完賽能力」往上再更進一階!「跑步」不再只是生活中的一 ... Read More
【鄉。課表】12週半馬養成計畫、課表、菜單2.0 | 農藥百科
2019年2月14日 — 【鄉。課表】12週半馬養成計畫、課表、菜單2.0|2019 NEW BALANCE 無畏班for Women's Run Taipei ... Read More
跪求半馬破2 訓練菜單 | 農藥百科
2015年1月12日 — 每次跑7-10km,pace 5:00-5:30, 然後每週最好長跑先練,接下來的時間再練7-10的。 還7x天,10星期這樣跑下來就輕鬆sub 2了。 5km能23,上面那些配速都不 ... Read More
[問題] 請教半馬sub2菜單- 看板Road | 農藥百科
原po(女)目前20k 2小時05分10k 56分覺得自己最近狀況不錯處於進步期想努力一下拼拼看六月的平地半馬有沒有機會sub2 目前練跑狀況月量約150k 每週3天一天河濱輕鬆 ... Read More
宇豪教大家如何半馬輕鬆破PB的祕訣 | 農藥百科
2015年2月9日 — 去年2014年11月15日的早上8點06分,我參加了第一屆社子大橋星辰杯全國半馬賽。在主持人的加油聲之下,穩穩地劃破了終點線,完成我人生中第一次半程 ... Read More
21K半馬的18 周訓練計畫 | 農藥百科
如果你可以完成5KM或10KM,想開始跑一場半程馬拉松(21KM),可以按照下列18周(4個月)的訓練方式來完成一場半程馬拉松的賽事,訓練計畫是針對5KM可以跑在32分鐘內的跑 ... Read More
跑步 | 農藥百科
1/ 如何挑選第一場半馬賽事? · 2/ 習慣和心態建立 · 3/ 如何開始訓練? · 4/ 認識訓練課表種類 · 輕鬆跑(E) · 配速跑(M 或T) · 長距離訓練(L) · 間歇訓練. Read More
相關資訊整理
馬拉松 DP 1.000 (%) 利台化學工業股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為利台化學工業股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate...
馬拉松 EC 50.000 (%) 台農三和化工股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台農三和化工股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate...
馬拉松 95.000 (%) 興農股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為興農股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate,其它詳...
馬拉松 EW 50.000 (%) 立農化學股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為立農化學股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate,其...
馬拉松 UL 91.000 (%) 興農股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為興農股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate,其它詳...
馬拉松 WP 50.000 (%) 日農科技股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為日農科技股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate,其...
馬拉松 WP 25.000 (%) 洽益化學股份有限公司
馬拉松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為洽益化學股份有限公司,成分有:diethyl(dimethoxythiophosphorylthio)succinate,其...