經常吸菸的人以及開始戒菸的人,肺部養護最重要! | 農藥百科
![經常吸菸的人以及開始戒菸的人,肺部養護最重要!](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2018年9月18日—很多男性都愛抽菸,抽菸有害身體健康,尤其是對肺部危害最大,既然危害身體又戒不掉,那就在日常飲食中,注意點吧!就要多吃一些能夠清肺潤肺的食物了,以 ...
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肺部是我們人體當中最重要的器官之一,經常吸菸的人需要經常養肺,把因為吸菸而聚集在肺部的毒素清理乾淨。而開始戒菸的人,也需要養護肺部,修復因為吸菸而造成的肺部功能的損傷。
...一、吸菸者多吃清肺食物,排除肺部煙毒
第一種天然的清肺王是金桔百合茶,這種茶葉可以幫助吸菸者有效排出肺部堆積的各種垃圾毒素,防止尼古丁、焦油等香菸中的有害成分損害身體健康。另外空氣中也會存在很多霧霾、粉塵顆粒,這些成分也會影響肺部以及喉嚨的健康。常喝金桔百合也可以起到潤肺滋陰、化痰理氣的功效,緩解咽喉干啞的症狀。
第二種天然清肺王是胖大海菊花茶,這種茶葉適合因為長期吸菸出現痰多,喉嚨發癢,咳嗽症狀明顯的人群。胖大海和菊花可以使吸菸者的鼻腔以及咽喉等部位濕潤,在一定程度上有效緩解咽喉發癢發痛等症狀,起到消炎的作用。
...第三種天然清肺王是蒲公英。蒲公英被譽為草藥界的皇后,長期吸菸的人可以用蒲公英泡水當茶喝。常喝蒲公英茶可以對吸菸者的肝、肺等起到養護的作用,潤肺護肝效果十分明顯。而蒲公英的成分中含有大量的維生素,可以補充因為吸菸而流失掉的維生素,提升機體免疫力,並達到殺菌的效果。
另外,經常吸菸的人,在日常生活中,也可以多吃一些黑木耳、胡蘿蔔、山藥等蔬菜,都可以起到潤肺清肺的效果。同時也可以多做做運動,通過運動來提升肺部功能。例如每天早晨7點到9點打打太極,散散步、或者適當的進行慢跑,都可以有效增強肺部功能。運動量不宜過大,一個小時為最好。
...二、戒菸成功後如何養護肺部
已經開始...