10大熱門益生菌推薦排名!便祕及過敏哪一款最有效? | 農藥百科
![10大熱門益生菌推薦排名!便祕及過敏哪一款最有效?](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
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市售益生菌分3大種類(腸胃、腸道、過敏),很多人吃益生菌沒效就是因為【吃錯類型!】本文比較不同益生菌功效差異,並精選10款益生菌推薦品牌。
⭐ 益生菌功效的相關研究有很多,但較多人使用益生菌的目的主要為:幫助排便、改善腹瀉、多種過敏問題。不同需求適合的益生菌配方並不相同,以下介紹不同益生菌功效及合適的產品類型:
益生菌功效1:幫助排便、改善便秘雖然多數益生菌都主打排便順暢,但事實上很多菌種都【沒有】經過研究證實,所以功效其實很難說。因此,建議選擇『經人體實驗證實有效』的菌種,包括:HN019、BB12、AB Kefir等。
上述菌種中,最推薦 HN019 這株菌,相關研究顯示服用『18億 HN019,持續2週』有助於縮短糞便運輸時間19個小時,進而幫助排便,改善便秘 & 脹氣【1】問題。
⭐ 如果你想了解市售『幫助排便、脹氣益生菌』的功效差異,或想知道我們最推薦哪一款,可以參考下文。
益生菌功效2:可能有助於改善腹瀉益生菌可能可以改善因抗生素【2】、腸躁症、乳糖不耐等原因造成的腹瀉、腹脹、腹痛等問題,相關菌種包括:NCFM、布拉酵母菌、Lactospore等。
上述菌種中,較推薦 NCFM 這株菌,其針對腸躁症 & 乳糖不耐所造成的多種腸道症狀都有研究支持有幫助,但要注意,腹瀉問題通常要服用1~2個月才會有效。
⭐ 如果你想了解市售『幫助腹瀉、腹痛益...
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