想攝取維他命D,該吃哪些食物? | 農藥百科
![想攝取維他命D,該吃哪些食物?](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2018年3月26日—而食物又分動物性及植物性,像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等,就是富含維他命D3的動物性食品,至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品,可提供人體維他命D2。
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補充維生素D防新冠,4種人最缺!維生素D食物排行大公開 | 農藥百科
維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 農藥百科
2022年8月28日 — 為素食者攝取的主要來源,多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。像是菇類含有少量的維生素D,但每種菇類所含的量都不同,例如香菇比蘑菇多 ... Read More
健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物? 營養師「8款」報你知 | 農藥百科
2021年6月8日 — 健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物? 營養師「8款」報你知 · 1、黑木耳 · 2、鮭魚 · 3、秋刀魚(油脂含量高的魚類) · 4、雞蛋 · 5、牛奶(乳製品) · 6、鴨 ... Read More
14種最富含維生素D的健康食物來源 | 農藥百科
以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 ; 富有維他命D之素食來源(奶蛋素), 每一百公克之含量 ; 香菇(新鮮摘下)(D2), 100 IU ; 香菇(乾製後)(D2), 1600 IU ; 蛋黃, 107IU, (每 ... Read More
維生素D防癌抗憂鬱!5食物+曬太陽,吸收率多10倍 | 農藥百科
高維生素D的食物. 鮭魚; 牛奶; 雞蛋; 菇類; 柳橙汁. 鮭魚 一份約85克的熟鮭魚,約 ... Read More
6成民眾缺乏維生素D | 農藥百科
2021年12月1日 — 維生素D來源1:食物 ... 可分為動物性來源維生素D3(動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃等),植物性來源的維生素D2(乾香菇、乾黑木耳),皆含有豐富維生素D ... Read More
想攝取維他命D,該吃哪些食物? | 農藥百科
2018年3月26日 — 而食物又分動物性及植物性,像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等,就是富含維他命D3的動物性食品,至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品,可提供人體維他命D2。 Read More
哪些食物富含維生素D?功效、怎麼吃一次告訴你 | 農藥百科
2022年9月9日 — 維生素D2:來源於植物性食物,由紫外線照射植物中的麥角固醇產生。例如:酵母、蘑菇、香菇、黑木耳等含量較多。 ... 維生素D3:來源於動物性食物,自然界的 ... Read More
缺少維生素D會怎樣?營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充 ... | 農藥百科
2020年7月9日 — 常見的維生素D食物包含魚、雞蛋、穀物和蘑菇。「將蘑菇(或是乾燥香菇)放在陽光充足的窗台上,可以大幅增加維生素D的含量。」另外,黑木耳 ... Read More
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