破解迷思益生菌是否要鬥多? - 晴報 | 農藥百科
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2021年3月12日—中大獨家授權的G-NiiB「微生態免疫力配方」主要成份含有獨特的雙歧桿菌及指定的益生元,以黃金比例,精準針對亞洲人之腸道微失態失衡狀況。經臨床研究能 ...
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近年社會越來越關注益生菌培養腸道健康。很多醫學研究1指出,腸道健康與身體狀況(免疫力、皮膚、心情)或疾病(如:癡肥、炎症性腸病、糖尿病、自閉症,等)都息息相關。不過市面上的益生菌產品非常多,不少標榜含有大量菌種,而且數字彷似要愈鬥愈多,究竟益生菌是否愈多愈好?作為一般市民在選擇上有什麼需要注意?
市面上的益生菌產品,不少都會標榜益菌的含量,由幾十億至數百億不等,作為一般消費者,自然會覺得愈多愈好,不過往往忽略了幾個重要元素,導致花了錢又得不到應有效用,甚至質疑產品用途。
迷思一 益生菌愈多愈好?
無論產品益菌的含量有幾多都好,最重要是它們是否能夠順利到達腸道,益生菌進入消化道後,消化液會殺死大部份益生菌,如果沒有特別鎖菌技術,只有少量能存活,進入腸道產生作用。其次,腸道微生物跟我們一樣,需要食物才可生存,大家可以想像,如有幾百億益生菌進入腸道,它們是否有充足食物生存及繁衍?有些益菌,特別喜歡某些食物,但不良的飲食習慣,往往是腸道益菌減少的真正原凶。因此,產品能配合益菌喜歡的食物(益生元),才能讓益菌發揮真功效。就算有幾百億益生菌,如沒有足夠益生元,都只會死亡及排出體外。
迷思二 究竟食甚麼益生菌才可以保健康?
腸道孕育了大量不同的細菌。不同國家的人,有不同的飲食文化和習慣,所需要的腸道益菌亦不一樣。在選擇產品時,揀選針對亞洲人研發的配方,甚為重要。中大醫學院的腸道微生態科研團隊發現,華人普遍缺乏雙歧桿菌。但值得注意的是,雙歧桿菌是一個「大家族」,所以在選擇含有雙歧桿菌的產品時要格外小心,要選揀一些有真正臨床數據支持的。
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