維生素C含量排行榜!這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多 | 農藥百科
![維生素C含量排行榜!這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的,它們是香椿(255mg)和糯米椒(250.5mg)。另外,圖中四種蔬菜,每百公克食物維生素C含量高低依序為:甜椒(95~138 ...
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在六大類食物中,維生素C主要來自蔬菜和水果。之前Stella介紹了水果維生素C的含量,很多朋友對這個話題相當有興趣,所以今天就來認識另一類維生素C的主要來源食物~蔬菜類。
更年期、月經不適是氣血不通、子宮太寒冷! 4/20(四)精油課程:美顏逆齡工作坊,傳授暖宮氣血法,暢氣血、排宮寒!立即報名 >[1] 在正式進入主題前,讓我們也來動動腦、猜猜看:在衛福部食品營養資料庫中,維生素C最高的是紅心芭樂(214毫克/100公克)....你覺得蔬菜類中有比紅心芭樂維生素C更高的食物嗎? 註:覺得沒有就直接寫沒有;有的話,請寫出食物名稱。猜猜看,下圖四個常見蔬菜中,哪個維生素C含量比較高?哪個比較低呢?
菠菜 番茄(紅色系) 苦瓜 甜椒 補充維生素C,蔬菜怎麼挑、怎麼吃才好?蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的,它們是香椿(255mg)和糯米椒(250.5 mg)。另外,圖中四種蔬菜,每百公克食物維生素C含量高低依序為:甜椒(95~138毫克)>紅色小番茄(43.5毫克)> 白皮苦瓜(41.5毫克)>菠菜(12.1毫克)…你答對了嗎?
沒答對也沒關係,因為文章的目的不是要測驗你是否能答對,而是要藉機來讓大家對蔬菜的維生素C含量有個大概的了解,並懂得如果想補充維生素C的話,蔬菜該如何挑才好。 (編輯推薦:別被酸味騙了!吃水果補維生素C,前三名一點都不酸!)[2]
解碼蔬菜的維生素C含量!從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看,你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果:
*在「食品營養成分資料庫」中,水果類共有231筆。其中16.9%維生素C>40毫克、36.4%介於10~40毫克間、45.5%<10毫克。另...
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意想不到!8種好食物,維生素C都比柳橙高 | 農藥百科
推薦食物總整理,補充維他命C保持容光煥發 | 農藥百科
2021年12月1日 — 富含維他命C的蔬菜有十字花科(如花椰菜)、甜椒、芥菜、球芽甘藍菜、芥蘭菜、苦瓜、豆芽菜、辣椒、薯類等,其中維他命C含量最多的是辣椒,當然我們不需要 ... Read More
奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果 | 農藥百科
2020年9月17日 — 【簡表】富含維生素C的13種/類蔬菜 · 1.香樁255mg · 2.辣椒類(>130毫克)~其中最高的是糯米椒(251mg),其次是紅皮長辣椒(154~172mg)和青皮長辣椒( ... Read More
維生素C含量排行榜!這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多 | 農藥百科
蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的,它們是香椿(255mg)和糯米椒(250.5 mg)。另外,圖中四種蔬菜,每百公克食物維生素C含量高低依序為:甜椒(95~138 ... Read More
【高維生素C食物大公開】最多維他命C食物有哪些? 這2種蔬菜 ... | 農藥百科
高維生素C食物包含一些水果,例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等; 還有蔬菜,如: 香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等,猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂高,想 ... Read More
維生素C食物排行曝光!2招吃維生素C防曬、促進膠原蛋白合成 ... | 農藥百科
2022年8月1日 — 夏天就是要吃維生素C抵抗烈日!營養師高敏敏公布「天然維生素C食物排行」,檸檬竟不是第一,而維生素C含量最高的水果是紅心芭樂,維生素C含量最高的 ... Read More
衞生防護中心 | 農藥百科
2018年12月12日 — 含豐富維生素C的蔬菜例子 ; 紅燈籠椒, 半杯, 煮熟(68 克), 116.3 ; 青燈籠椒, 半杯, 煮熟(67.5 克), 50.2 ; 西蘭花, 半杯, 煮熟(78 克), 50.6 ; 椰菜花, 半杯, ... Read More
維他命C功效有哪些?營養師推薦,維生素C這樣吃效果最好! | 農藥百科
2022年7月6日 — 日常生活中,很多食物都含維他命C,我還需要補充維他命C保健食品嗎? 一般常見外食族、或是很少吃到蔬菜水果的人,可以考慮補充維他命C。再加上飲食不 ... Read More
想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你 | 農藥百科
維生素C含量最高的前20種食物如下 · 卡卡杜李子– 每100克含有高達5,300毫克的維生素C · 西印度櫻桃– 每100克含有高達1,677毫克的維生素C · 玫瑰果– 每100克含有高達426毫克 ... Read More
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