褪黑激素過量有害外服維生素D無效 | 農藥百科
2022年7月28日—美國有研究收集醫院數據顯示,褪黑激素服用過量有害;長達五年的大型樣本...非處方助眠補充劑褪黑激素,在美國被列為保健食品,但最新研究顯示, ...
關於保健品和營養補充品,許多人有既定印象,比如幫助人們調時差的褪黑激素是比安眠藥「好」的,或是沒時間曬太陽,可以買維他命D補充劑來吃,還能預防骨折等等。但最近這些迷思都被打破!美國有研究收集醫院數據顯示,褪黑激素服用過量有害;長達五年的大型樣本研究更直指,維他命D營養補充劑其實是無效的。
圖/達志影像美聯社非處方助眠補充劑褪黑激素,在美國被列為保健食品,但最新研究顯示,食用過量的褪黑激素,其實有害無益,也沒有解藥。
美國ABC新聞記者:「衛生當局警告,(褪黑激素)食用過量可致命,尤其對孩童。」
美國疾管中心(CDC)警告家長們,根據密西根兒童醫院的統計數據,過去十年內因褪黑激素中毒入院的兒童,數量增加5.3倍,新冠疫情開始的頭一年增幅最大,因為兒童待在家時間長,部分褪黑激素做成軟糖狀,販售時也沒有裝在瓶蓋不易打開的安全藥瓶內,造成兒童誤食機率大增。
美國ABC新聞記者:「有些需要注意的(褪黑激素中毒)症狀,包括肚子痛、噁心、嘔吐、過度疲勞等。」
褪黑激素本是人體能自然分泌的一種賀爾蒙,短期服用以助眠或調時差,成人1天頂多5毫克就足夠,但美國市場上部分產品濃度高於標示;國內褪黑激素是處方藥,消費者改買含褪黑激素的保健食品,也可能不小心服用過量或太久。其實18歲以下、肝腎功能差或年長者,都不宜服用褪黑激素。另一個神話破滅的營養補充品,是維他命D。
薩特醫療集團加州太平洋醫院醫生 康敏:「缺乏維生素D的人們,無法靠服用維他命D補充劑獲益。」
號稱「陽光維生素」的維他命D,天然來源就是曬太陽與服用魚、蛋、蘑菇類。但如果您就是忙到只能靠一顆維他命丸補充呢?可能真的補不進去。2020年起在各國際醫學期刊,陸續出現外加維他命D補充劑無效的研究報告;最新的美國報告,則是來自耗時五年、受試者達2萬6千人的大型研究。
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