台灣武田合利他命可以每天吃嗎?如何正確補充 | 農藥百科
現代人夜夜加班的人越來越多,導致台灣武田合利他命B群銷量特別好,小編辦公室抽屜都有一放一瓶,感覺隨時吞一顆,就能讓身體健康,但吃太多合利他命可以嗎?會不會造成 ...
你也是習慣吃台灣武田合利他命 B 群的人嗎?合利他命 B 群可以每天吃嗎? 現代人夜夜加班的人越來越多,導致台灣武田合利他命 B 群銷量特別好,小編辦公室抽屜都有一放一瓶,感覺隨時吞一顆,就能讓身體健康,但吃太多合利他命可以嗎?會不會造成身體的負擔呢?就讓我們往下看,什麼人適合吃與怎麼吃吧!
哪些人適合吃合利他命 B 群?如何吃?
身體感到疲累時別吃 B 群
合利他命 B 群是協助製造能量的小幫手,並不是能量的來源,若常覺得「好累」,先認知到自己是否超時工作、睡眠品質不佳或其他慢性狀況導致,造成體力不佳的原因很多,不一定是缺乏B群的緣故,若持續體力不佳,建議請教醫師找出原因。
最好食用B群的時間是飯後,以協助代謝,一般民眾在會早餐後吃,以維持一整天的效用。
一般上班族/升學學生
壓力大/熬夜等狀況容易導致代謝能力變差,一但體內的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)代謝速度緩慢,產生能量的速度也跟著減慢,容易變得沒精神,此時即可補充B群促進能量正常代謝,增強體力。
純素者
一般都知道純素者較缺乏維生素B12,因B12幾乎存在於肉類食物中,如果是奶素者還可以藉由蛋奶類獲得,若是全素者,則建議額外補充營養素。
孕婦
孕媽咪們最熟悉的營養素:維生素B9「葉酸」也是B群中的一員,能幫助胎兒正常發育。同時維生素B6跟蛋白質、脂質代謝有關,能減輕懷孕不適的狀況。
酗酒、飲食不正常、喜愛精緻食物
酒精攝取太多,不容易代謝出體外,此時就須要B群的幫忙。另外三餐在外,重油重鹹油炸的烹調方式、或是喜愛精緻食物、甜食者,容易造成營養素取得不平衡,變成慢...