糖尿病喚醒您走向健康的人生作者:臺大醫院營養室彭惠鈺營養 ... | 農藥百科
![糖尿病喚醒您走向健康的人生作者:臺大醫院營養室彭惠鈺營養 ...](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
愈容易被消化的碳水化合物,GI值也就愈高,如蔗糖、麥芽糖等;而愈複雜的碳水...糖的咖啡及茶、無糖或代糖做的果凍、洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。
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您被診斷為糖尿病時,是否有與張先生一樣的想法呢?有人的想法為糖尿病讓他提早過健康的人生,因生活作息與飲食都改變成健康的模式,所以要感謝糖尿病。當然也有適應不良的人說,糖尿病讓他的人生變色。不管是哪一種,只要接受了,就會有不一樣的變化。接受了這個疾病後,任何改變都會是您想要做的;若無法接受時,任何的改變都是不悅的。其實糖尿病飲食就是健康的飲食,全家人都可一起攝取的食物,並不需要特別烹調不一樣的食物,糖尿病病人只要在份量上注意即可。一旦您掌握了健康飲食原則,您可以放鬆吃各式各樣的食物。
只要了解下列的基本原則,相信可幫助您掌握好您的糖尿病,擁有彩色的人生。
維持體重在理想或合理的範圍: 建議將身體質量指數(BMI)維持在正常範圍 18.5 ≦ BMI<24 身體質量指數(Body Mass Index)=體重(公斤) ÷ 身高2(公尺) 例如 160 公分(1.6 公尺),體重 52 公斤,身體質量指數=52 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 20.3 健康體重=身高2(公尺)X 22 =1.6 x 1.6 x 22 = 56.3 健康體重的範圍(健康體重的上下10%)= 56.3 x 0.9 ~ 56.3x 1.1 = 50.6 ~ 61.9 認識醣類: 醣類是影響血糖最主要的營養素,含醣食物會使血糖上升,了解所攝取醣類食物及設定可以吃的醣類,可以幫助您將血糖控制在目標值內。主要醣類食物的來源為全穀根莖類、水果類及奶類。全穀根莖類的食物為飯、麵包、麵條、燕麥、地瓜等食物,只要口感吃起來鬆鬆的食物大都是屬於此類;水果類為水果及果汁;奶類包括奶...
仙草糖尿病 仙草 綠茶 仙草茶能降血糖嗎 糖尿病可以喝無糖仙草茶嗎 愛玉升糖指數 燒 仙 草 血糖 白木耳 GI值 茶 GI值 仙草gi值 仙草功效 吃仙草的壞處 仙草茶能降血糖嗎 糖尿病可以喝無糖仙草茶嗎 仙草營養成分表 綠茶糖尿病 仙草茶 糖尿病 可以喝無糖咖啡嗎 糖尿病可以喝青草茶嗎 無糖仙草茶功效 糖尿病 可以喝 無糖奶茶嗎 糖尿病可以喝茶嗎 糖尿病可以吃愛玉嗎 糖尿病 的人 可以喝 舒 跑 嗎 水稻田除草劑 富農夏油 剋蟲寧ptt 紅火蟻藥推薦 祝好收 尚賜配蘇力菌價格 腐 絕 價格 快伏草作用機制
仁愛醫療財團法人 | 農藥百科
2009年3月23日 — 根據最近日本正流行的體重控制理論,罪魁禍首就是你吞進去的食物GI值都太高了。 ... 百香果、梨子、柳丁;其他如白木耳、愛玉、仙草、無糖茶凍亦可。 Read More
低GI飲食,讓胖止步,高GI食物,容易飢餓想吃! | 農藥百科
2020年2月20日 — 根據最近日本正流行的體重控制理論,罪魁禍首就是您吞進去的食物GI值都太高了 ... 百香果、梨子、柳丁;其他如:白木耳、愛玉、仙草、無糖茶凍亦可。 Read More
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愈容易被消化的碳水化合物,GI值也就愈高,如蔗糖、麥芽糖等;而愈複雜的碳水 ... 糖的咖啡及茶、無糖或代糖做的果凍、洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。 Read More
糖尿病患不要喝仙草及茶葉(烏龍茶或綠茶)? | 農藥百科
2019年5月30日 — ... 其報告雖然所有數據都在正常值內, 唯獨糖化血色素依然偏高, ... 而且網路上的文章報導對茶葉及仙草都是正面的, 茶葉的GI值(升糖指數)及熱量都是零 ... Read More
【仙草gi值】糖尿病患不要喝仙草及茶葉(... +1 | 農藥百科
低GI值 ... ,愈容易被消化的碳水化合物,GI值也就愈高,如蔗糖、麥芽糖等;而愈複雜的碳水... 及茶、無糖或代糖做的果凍、洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。 , ... Read More
還原真相 | 農藥百科
2022年4月20日 — 只要我不要再喝這些東西就沒事, 但我同他說我的營養師及醫師並沒有說這些不能吃, 而且網路上的文章報導對茶葉及仙草都是正面的, 茶葉的GI值(升糖指數) ... Read More
《時報周刊》含多醣膠質仙草養顏美容降火氣 | 農藥百科
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低GI飲食,讓胖止步 | 農藥百科
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低GI飲食減肥法 | 農藥百科
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