【推拿養生】家中推拿技巧和禁忌操作不當後果不堪設想 | 農藥百科
![【推拿養生】家中推拿技巧和禁忌操作不當後果不堪設想](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2022年1月19日—疫情下,按摩院再度停業。本打算活絡筋骨的市民無處可去,唯有選擇在家中自行推拿以解除疲勞,但究竟推拿的力度、穴位怎樣才算正確?
![【推拿養生】家中推拿技巧和禁忌操作不當後果不堪設想](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
疫情下,按摩院再度停業。本打算活絡筋骨的市民無處可去,唯有選擇在家中自行推拿以解除疲勞,但究竟推拿的力度、穴位怎樣才算正確?本文將會跟大家分享自行推拿的技巧和禁忌,讓大家就算安坐家中也可以安心地按摩,舒緩肌肉痠痛。
按摩好處多 防病養生、增強體質推拿療法,又稱「按摩療法」,在中醫學裡有著長久的歴史。透過專業的按摩手法,刺激相應的穴位,幫助經絡的傳導來調節全身,推動經絡氣血的運行,平衡機體失衡的陰陽。由外至內,從而達到氣血運行暢通,調節機體功能、增強體質、治癒疾病,防病養生的一種無創傷的自然療法。
迷思一:按摩「愈痛愈好」定「愈痛愈傷」?部分市民會依賴按摩去放鬆繃緊的肌肉,以為越大力越有用。的確,輕微痛楚可以刺激身體內的止痛物質,從而達到暫時舒緩的作用。不過,如發現按摩需求的力度越來越大,肌肉的狀況極有可能已到達臨界點。長期以錯誤的方式按摩會可能傷害肌肉,造成不可逆轉的纖維化反應。
其實肌肉是有彈性的組織,一些按摩手法如揉、按、拍、捏,都是機械性的外部刺激。一旦用力過猛、刺激過久便會導致肌肉纖維化。而症狀包括:肌肉僵硬、身體對疼痛更加敏感;若果出現以上這種情況,便要立即停止,並且尋求專業醫生或治療師的協助。
(圖片:commonhealth) 迷思二:中醫推拿不建議加按摩油?普遍來說,西式按摩一般會要求脫去衣物。而按摩師傅的雙手會大面積直接接觸肌膚,加上適量的精油或乳液作潤滑用途,名減少皮膚因磨擦而引起的不適感。
在中醫角度,則不建議使用精油類的按摩介質,因要防止未知的興奮劑。而中式推拿強調經絡、穴道這類特定位置的加壓、揉捏,以達到放鬆深層肌肉。如肌膚表面太滑在按壓穴道時反而容易失準,所以穿著衣服便能直接進行。
(圖片:Shutte...