腳底筋膜炎令你腳跟痛、腳板痛?即看成因及療法 | 農藥百科
腳底筋膜炎是什麼?
腳底筋膜炎是腳底痛、腳跟痛的最常見病因。位於腳底的筋膜連接腳跟、腳骨跟腳趾,可以想像它是一層網狀的結締組織,範圍包括腳至五根腳趾,負責與肌腱、韌帶一起承受人體的重量並給予支撐,並且也負責在人體運動時吸收來自地面的反作用力。腳底筋膜會不停因人體運動而出現微小撕裂傷,但人體會自動適時修補傷口,讓腳底筋膜一直維持健康。而因為年紀增長、過度運動等原因,腳底筋膜纖維化、鈣化,令血液不容易進入及修補損傷,時間一長就會形成腳底筋膜炎。
腳底筋膜炎的痛點在哪裡?
足底筋膜炎的痛點多見於腳板底中間、腳踭中間或偏內側,承受壓力如踩地或用手擠壓會有觸痛感覺,而伸展腳板底的時候亦可能會疼痛。
腳底筋膜炎的症狀?
起床至落床的15分鐘,腳踭/足根位置有明顯刺痛或拉緊的感覺;久坐後起來,腳板及腳跟踩地的時候也會有痛楚感覺,但較起床時輕微; 腳跟活動時痛感不明顯,然而走路太多或站立時間太長,腳板底...
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