益生菌種類怎麼挑?補充方法、8大菌種與挑選守則全介紹 | 農藥百科
![益生菌種類怎麼挑?補充方法、8大菌種與挑選守則全介紹](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
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現代人長期三餐外食,高鹽、高糖與高油脂的飲食習慣,導致體內無法正常補足膳食纖維、維生素等營養,進而造成上廁所不順暢、影響身體免疫力。因此,越來越多人開始補充「益生菌」緩解問題,不過究竟益生菌該怎麼挑才有效?本文將為你介紹益生菌種類、補充方法與挑選守則,幫助你正確補充益生菌,做好身體保健。
益生菌是什麼?有什麼作用?
益生菌顧名思義即是「對人體有益的細菌」,而根據世界衛生組織的定義,則是「有益宿主健康的活性微生物」。在人類的身體裡,有多達400多種的菌群,其中包含益生菌群、中性菌群和有害菌群,若想維持人體正常運作,益菌必須與害菌達到平衡的比例,才能抵抗壞菌增生或入侵,以維持消化道菌相平衡。
如何補充益生菌?認識4大益生菌食物
那麼平時該如何補充益生菌呢?這邊為大家整理了常見的4大益生菌食物,提供你參考:
益生菌食物1:泡菜
泡菜是一種將薑、大蒜、蔥、辣椒等辛香料一同與白菜混合,放置一段時間所製成的醃漬物,在發酵的過程中會產生大量乳酸菌,幫助人體消化、促進腸胃道蠕動。
益生菌食物2:納豆
將黃豆放在高溫下發酵後,便會產生出一種名為「納豆激酶酵素」的益生菌,為人體提供維生素、蛋白質等營養物質,更是日本喜愛的國民美食。
益生菌食物3:優格
優格是由牛奶加上額外的益生菌株發酵後,所形成的濃稠狀物體,一般市售的優格通常會添加保加利亞桿菌、嗜熱鏈球菌、比菲德氏龍根菌等。由於優格會將牛奶中的乳糖代謝成乳酸,因此相當適合有乳糖不耐症[1]的人食用。
益生菌食物4:味噌
味噌是將煮過的大豆加上米麴、麥麴、鹽和米等物質...
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乙基克繁草 WG 40.000 (%) 台灣富美實有限公司
乙基克繁草適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:ethyl(RS)-2-chloro-3-[2-chloro-5-(4-difluorometh...
阿納寧 WP 3.000 (%) 台灣富美實有限公司
阿納寧適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:(S)-α-cyano-3-phenoxybenzyl(Z)-(1R-cis)-2,2-dimethy...
賽安勃 OD 10.260 (%) 台灣富美實有限公司
賽安勃適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:3-bromo-1-(3-chloro-2-pyridyl)-4′-cyano-2′-methyl-6′...
第滅達胺 WG 75.000 (%) 台灣拜耳股份有限公司
第滅達胺適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣拜耳股份有限公司,成分有:(1)(S)-α-cyano-3-phenoxybenzyl(1R,3R)-3-(2,2-d...
伽瑪賽洛寧 CS 1.500 (%) 台灣富美實有限公司
伽瑪賽洛寧適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:(S)-α-cyano-3-phenoxybenzyl(Z)-(1R,3R)-3-(2-chl...
剋安勃 WG 35.000 (%) 台灣富美實有限公司
剋安勃適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:3-bromo-4’-chloro-1-(3-chloro-2-pyridyl)-2’-methyl-6...
傑他賽滅寧 EC 18.100 (%) 台灣富美實有限公司
傑他賽滅寧適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:(S)-α-cyano-3-phenoxybenzyl(1RS,3RS:1RS,3SR)-3...
陶斯松 96.000 (%) 台灣富美實有限公司
陶斯松適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:O,O-diethylO-3,5,6-trichloro-2-pyridylphosphoroth...
貝萊斯芽孢桿菌 BACY WP 1x10^9 CFU/G 以上 百泰生物科技股份有限公司
貝萊斯芽孢桿菌BACY適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為百泰生物科技股份有限公司,成分有:BacillusvelezensisBACY,其它詳細資...
莫多草淨 SC 46.300 (%) 日農科技股份有限公司
莫多草淨適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為日農科技股份有限公司,成分有:(1)6-CHLORO-N^2-ETHYL-N^4-ISOPROPYL-1,3,5-TRIA...
因得克 EC 15.800 (%) 台灣富美實有限公司
因得克適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:methyl(S)-N-[7-chloro-2,3,4a,5-tetrahydro-4a-(met...
剋安勃 SC 18.400 (%) 台灣富美實有限公司
剋安勃適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:3-bromo-4’-chloro-1-(3-chloro-2-pyridyl)-2’-methyl-6...
丁基加保扶 90.000 (%) 台灣富美實有限公司
丁基加保扶適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:2,3-dihydro-2,2-dimethylbenzofuran-7-yl(dibuty...
貝萊斯芽孢桿菌 BACY 5x10^10 CFU/g 以上 百泰生物科技股份有限公司
貝萊斯芽孢桿菌BACY適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為百泰生物科技股份有限公司,成分有:BacillusvelezensisBACY,其它詳細資...
賽安勃 SE 10.200 (%) 台灣富美實有限公司
賽安勃適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為台灣富美實有限公司,成分有:3-bromo-1-(3-chloro-2-pyridyl)-4′-cyano-2′-methyl-6′...