想長壽按這一穴!必學6大止痛穴道從頭到腳痛都有效 | 農藥百科
![想長壽按這一穴!必學6大止痛穴道從頭到腳痛都有效](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
2018年5月2日—(中醫健康,穴道按摩,頭痛,腰痛,腦內啡,下肢,今周刊,生活i健康,穴道按摩...同一姿勢,造成頭肩頸部肌肉僵硬,血液循環不良而疼痛最適合按摩風池穴。
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▲辦公族長期姿勢不良,容易引發腰痠背痛。(圖/今周刊生活i健康提供,以下同)
文/謝曉雲
疼痛是現代人常有的困擾,從頭痛、胃痛到肩頸痛、腰痠背痛,還有女性每個月一次的生理痛,除了強忍、吞止痛藥,老祖宗的穴道止痛法也能助你擺脫疼痛之苦。
中醫看重人體全身的經絡是否暢通無阻,如果經絡暢通,氣血就能正常運行,將血液及營養物質輸布全身,身體自然無病無痛;相反地,無論是因為外傷、感染、活動不足、壓力太大等諸多原因,造成經絡阻塞,氣血運行不順暢,就會引發疼痛。解決之道便是疏通經絡,中醫利用針灸或按摩經絡和穴道,以及運動來保持經絡暢通。
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程惠政中醫診所所長程惠政解釋,從現代醫學及研究來看,為什麼按摩經絡穴道能止痛?原因一是針灸或按摩時,可能刺激大腦產生「腦內啡」(endorphin),它是一種天然止痛劑,並讓人放鬆,心生愉悅;二是針灸及按摩經絡穴道能促進血液循環變好,加速清除那些阻塞經絡的代謝廢物;並且,按摩也能幫助肌肉放鬆,緩解因為姿勢不良或過度使用肌肉所造成的各種痠痛。
▲經脈按摩可以刺激腦內啡。(插畫/黃川祐)
止痛穴道1 風池
適用: 肩頸僵硬、頭痛想吐、血壓高。
位置:在頸部後方兩側,枕骨下2條大筋凹陷處。
風池穴常用來治療感冒引起的頭痛,以及姿勢不良造成的肩頸僵硬,尤其現代電腦族、低頭族久坐不動,長時間維持同一姿勢,造成頭肩頸部肌肉僵硬,血液循環不良而疼痛最適合按摩風池穴。此外,中醫也常針灸或按摩風池穴來幫助病人調節、穩定血壓。
止痛穴道2 合谷
適用:鼻塞、頭痛、喉嚨腫痛。
位置:拇指和食指相交的虎口根部,近骨頭處。
合谷穴是中醫治病常用的穴...