益生菌功效有哪些?營養師分析5大益生菌種增強人體免疫力 | 農藥百科
![益生菌功效有哪些?營養師分析5大益生菌種增強人體免疫力](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
![益生菌功效有哪些?營養師分析5大益生菌種增強人體免疫力](https://i.imgur.com/WMTbIbA.jpg)
許多民眾會選擇補充益生菌顧身體,但益生菌種類繁多究竟該怎麼選擇?對身體又有什麼好處?營養師李其昀表示,人體的消化系統本來就存在益生菌,但飲食不均衡、日常作息不正常、生活壓力大等影響,可能造成腸道環境變差,益生菌也難以存活。
看更多:排便出現玉米、金針菇是營養吸收不良嗎?營養師曝2狀況導致糞便殘渣[1]
李其昀說明,益生菌活菌主要是在消化道中進行大量繁殖,產生酸性代謝產物,能夠 調整體質,改善腸胃道消化機能、維持消化系統菌相平衡,達到整腸功能。但經過了20多年的研究,科學家們發現死菌對人體也是有幫助。死菌本身無法產生代謝產物,但一樣擁有微生物的特殊構造,能夠刺激腸道中免疫細胞活化,產生一系列的生理反應。
李其昀解釋,益生菌可以從食物中補充,像是發酵食品如泡菜、優酪乳、優格等,若由食物補充不足,則可以選擇益生菌產品補充;而選擇益生菌產品時建議挑選含益生質產品,因為益生菌跟益生質是相輔相成缺一不可。
看更多:林宥嘉患腸躁症、器官嚴重發炎,甚至被判「無法根治」!醫曝慢性腹瀉2大原因[2]
5種常見益生菌 1.嗜酸乳桿菌:維持腸道健康、減少害菌入侵
俗稱A菌,能代謝乳糖產生乳酸,維持腸道內健康環境,抑制有害菌生存。也可刺激腸道中的免疫細胞反應,增加人體對病原體的抵抗力。
2.比菲德氏龍根菌:改善消化道機能、增加糞便體積、排便順暢
俗稱B菌,屬於雙歧桿菌的一種,嬰兒腸道的原生菌種,能夠維持體內酸性環境、抑制有害菌滋生、促進腸道蠕動,而龍根菌在出生後會隨著年齡增加而減少,對腸道菌相的平衡容易造成危害。
3.雷特氏B菌:減少胃幽門螺旋桿菌、促...益生菌功效有哪些?營養師分析5大益生菌種增強人體免疫力 | 農藥百科
益生菌功效、怎麼吃最好?專家公開益生菌挑選4重點 | 農藥百科
益生菌種類全攻略》3分鐘認識菌種、吃法與挑選重點 | 農藥百科
10大常見益生菌種及好處介紹【2020~2021年最新版】 | 農藥百科
益生菌的31種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 農藥百科
益生菌不再吃心安! 七大菌種功效全都錄 | 農藥百科
益生菌怎麼選?3大挑選原則、常見菌種功效比較表 | 農藥百科
益生菌種類怎麼挑?補充方法、8大菌種與挑選守則全介紹 | 農藥百科
2022更新發佈!3分鐘搞懂益生菌挑選、推薦好評價品牌 | 農藥百科
腸道益生菌種類那麼多,你吃對了嗎? | 農藥百科
銅合腐絕 WP 60.000 (%) 好速化學股份有限公司
銅合腐絕適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為好速化學股份有限公司,成分有:(1)cuprichydroxide...50%(2)2-(thiazol-4-yl)benzi...
快得保淨 WP 75.000 (%) 好速化學股份有限公司
快得保淨適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為好速化學股份有限公司,成分有:(1)dimethyl4,4’-(o-phenylene)bis(3-thioallophan...
貝萊斯芽孢桿菌 BACY 5x10^10 CFU/g 以上 百泰生物科技股份有限公司
貝萊斯芽孢桿菌BACY適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為百泰生物科技股份有限公司,成分有:BacillusvelezensisBACY,其它詳細資...
貝萊斯芽孢桿菌BF WP 1x10^9 CFU/G 亞亮生技股份有限公司
貝萊斯芽孢桿菌BF適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為亞亮生技股份有限公司,成分有:BacillusvelezensisBF,其它詳細資訊幫各位...
貝萊斯芽孢桿菌 BACY WP 1x10^9 CFU/G 以上 百泰生物科技股份有限公司
貝萊斯芽孢桿菌BACY適用於什麼病蟲害?該農藥廠商為百泰生物科技股份有限公司,成分有:BacillusvelezensisBACY,其它詳細資...