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林大熊[1]熱度指數:26
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《健熊綠色減重 第00→70天 的 飲食&運動&體重文字紀錄》共有三大段A.B.C.: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。 A.《健熊綠色減重 第00→30天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》 地獄級減重日記,切勿模仿³,以下為單純如實紀錄,絕不可複製危險減重做法:
05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 未量 ¦鍛鍊 捲腹 ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡 。。。。。 05.08 週五 第02天 ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。 ¦體重 未量 ¦鍛鍊 捲腹 ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡 。。。。。 05.09 週六 第03天 ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。 ¦體重 未量 ¦鍛鍊 捲腹 ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡 。。。。。 05.10 週日 第04天 ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。 ¦體重 108.3kg ¦鍛鍊 捲腹 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg PM05:00暢食...